Ako zlepšiť počtom bielych krviniek

Biele krvinky sú kľúčovou súčasťou imunitného systému, ako orgánu primárny obranný systém v boji s infekciou. Počtom bielych krviniek pod 3500 buniek na mikrolitrov krvi sú považované za veľmi nízke a svedčí o značne oslabený imunitný systém, ktoré nemožno účinne odraziť infekciu. Nízky počet bielych krviniek môže mať mnoho rôznych príčin, vrátane vírusových infekcií, ktoré poškodzujú kostnej drene rakoviny, autoimunitných ochorení a lieky a liečebné postupy, ktoré ničia biele krvinky ako vedľajší efekt, ako je chemoterapia. Bez ohľadu na príčinu vášho nízky počet bielych krviniek, môžete zvýšiť váš imunitný systém a zlepšiť bielych krviniek tým, že niekoľko zmeny životného štýlu. Veci, ktoré budete potrebovať
maska ​​na tvár
antibakteriálne mydlo
potraviny bohaté na vitamíny C a E
potraviny bohaté na zinok
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Nepoužívajte zahltiť váš imunitný systém. Nízky počet bielych krviniek opustí vaše telo menej schopný bojovať s infekciou, takže znižuje tlak na váš imunitný systém je prvým krokom smerom umožňuje vaše bielych krviniek obnoviť. Používajte ochrannú masku, keď na verejných miestach a vyhnite sa kontaktu s chorými jedincami. Umyte si ruky pravidelne a použiť antibakteriálne mydlo, keď nemôžete umyť ruky po dlhšiu dobu. Dôkladne očistite a variť potraviny, ktoré jete.
2

Cvičenie pre 20-30minút každý deň, a to buď pešo, na bicykli či podniku a nízky vplyv činnosti. Umiernený denné cvičenie posilňuje imunitný systém a pomáha telu bojovať s infekciou. Nepoužívajte na Nepreťažujte svoje telo pri výkone príliš silno, pretože to môže oslabiť imunitný systém a zvýšiť množstvo stresových hormónov uvoľnených v tele.
3

zvýšiť príjem vitamínov C a E. Tieto vitamíny pôsobia ako antioxidanty a posilniť váš imunitný systém, pomáha zlepšiť vaše bielych krviniek. Potraviny bohaté na vitamín C patrí väčšina plodov an zeleninu, ale predovšetkým papája, jahody, kivi a pomaranča. Potraviny bohaté na vitamín E obsahujú mnoho semien, paradajky, špenát, avokádo, olivový olej a lososa.
4 potraviny

Consume bohaté na zinok. Zinok zvyšuje priamo vo Vašom tele tvorbu bielych krviniek. Potraviny bohaté na zinok sú morské plody ako kraby a ustrice, mäso ako tmavé morčacie mäso a hovädzie a strukoviny ako fazuľa. Môžete si tiež vziať zinok dopĺňať.
5

odstránenie alebo zníženie množstva alkoholu a cukru, ktoré konzumujú. Konzumácia 100 g cukru môže znížiť schopnosť bielych krviniek "odrovnať infekcií o 40 percent. Alkohol tiež znižuje schopnosť bielych krviniek "na odstránenie infekcie. Piť alkohol s mierou a vždy prestať piť skôr, než sa začnete cítiť pod vplyvom alkoholu.
6

Poraďte sa so svojím lekárom o užívaní liekov, aby vám pomohli zvýšiť počet bielych krviniek. Niektoré lieky sú obvykle podávané na podporu bielych krviniek, rast, ako sú tie, ktoré obsahujú filgrastím a sargramostim. Ostatné lieky, napríklad tie, ktoré obsahujú acycloguanosine alebo flukonazol, však priamo nezvyšujú bielych krviniek. Miesto toho, oni bojujú proti infekciám, ktoré by premôcť imunitný systém, aby telo viac času na zotavenie jeho úrovňou bielej krviniek na jeho vlastné.