Dobrá práca pre rozhodovanie, ako schudnúť. Vytvoril som zoznam 17 jednoduchých spôsobov, ako schudnúť. To by vám malo poskytnúť vodítko a inšpiráciu, ako vybrať najlepší spôsob pre vás a dosiahnuť svoj goals.1) Pite ľadový WaterWhen pijete ľadovej vody telo spotrebuje kalórií k ohrevu vody späť do svojej telesnej teploty. Nepite nadmerné množstvo vody, aj keď, ako to môže poškodiť vaše zdravie. 2 litre denne by malo byť dosť a piť viac, keď exercising.2) Prechádzka po dobu 45 minút, 30 DayYour by mal robiť ľahké cvičenia denne. Tým bude zabezpečené, spáliť dostatok kalórií k dosiahnutiu vašich cieľov váhu. Začnite pomaly a budovať ho. Po niekoľkých dňoch môžete skúsiť ľahké jog alebo dokonca beh. Len si pamätajte, aby to preháňať it.3) Jedzte malé porcie 5 6 krát DayEating 6 malých jedál denne vám pomôže schudnúť, ako sa vaše telo bude jednoduchšie spáliť kalórie a stráviť jedlo properly.4) Vyhľadanie partnera Ak chcete schudnúť WithFind priateľa schudnúť a môžete motivovať seba k dosiahnutiu cieľov, ktoré ste nastavili pre yourself.5) Jedzte SlowerYou by žuť jedlo a jesť pomalšie na pomoc chudnutie. To bolo preukázané, že help.6) jesť Lessa jednoduché, ale jasné jedno. Ak budete jesť menej a cvičiť môžete schudnúť faster.7) piť zelený čaj TeaGreen bude dobrou alternatívou k normálnej čaj, keď sa snažia prísť weight.8) Naplánujte si MealsFailing plánu je ako plánovanie na neúspech, pokiaľ ide o chudnutie . Ak nemáte v úmysle si jedlo a potom zistíte, môžete skončiť nákup a jedlá rýchleho občerstvenia a ďalšie zlé choices.9) Pite, keď máte pocit HungryYou môže byť len smäd pri budúcom hlad. Namiesto toho majú veľký pohár vody a uvidíte, ako feel.10) jesť ovocie pre vaše Sugar HITA dobrou alternatívou sladkostí je ovocie. Ovocie obsahuje cukor, ktorý je prirodzene present.11) Nejedzte po 6pmWhen budete jesť neskoro vaše telo nemá dostatok času na to odpracovať, tak jesť pred 6 je najlepšia plan.12) Kúpiť nízkotučný FoodsThere mnoho nízkotučné potraviny v supermarkete, ktorý vám pomôže stratiť weight.13) Počet kalórií IntakeCount množstvo kalórií, ktoré konzumujú každý deň. To vám dá predstavu o tom, aby obmedzili on.14) Udržujte JournalYou môže viesť denník o tom, čo jete, kedy jete, a to, koľko kalórií bolo consumed.15) Pridajte GymJoin miestnej telocvični a najať osobného tréner vám pomôže zbaviť libier. Denná telocvičňa relácií je jedna z vecí, úspešnej diéte sa zaoberajú in.16) používajú viazať sa na tuky SupplementFat spojiva môže pomôcť, ale absorbovať určité množstvo tuku, ktorý vstupuje do Vášho body.17) Použite Hoodia ProductHoodia gordonii je juhoafrický rastlina, ktorá sa predpokladá, že potláča chuť do jedla a pomôže vám jesť menej, a preto schudnete viac