Ako otehotnieť s PCOS Bez pilulky

Syndróm polycystických ovárií (PCOS), hlavnou príčinou neplodnosti, ovplyvňuje ženský reprodukčný cyklus cez kolísavé hormónov produkovaných hypofýzou. Kým príčina PCOS nie je známy, posledné výskumy naznačujú silné väzby na nadbytku inzulínu. Inzulín je produkovaný v pankrease a umožňuje telu využívať cukor požití energie. Vysoká hladina inzulínu prispievajú k zvýšeniu androgénov (tiež známy ako mužských hormónov) a abnormálne vysoké folikuly stimulujúceho hormónu (FSH) a luteinizačného hormónu (LH). Táto abnormalita často spôsobuje menej časté ovulácie alebo nedostatok ovulácie všetky together.For žena s PCOS, ktorý dúfa, že otehotnieť, pravidelné ovulácie je cieľ. Zatiaľ čo väčšina reprodukčné Endocrinologists liečiť svojich pacientov s diabetom 2. typu lieku s názvom Metformín (Glucophage), tam sú prírodné spôsoby, ako kontrolovať hladiny inzulínu. Veci, ktoré budete potrebovať
Cvičenie oblečenie | Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

obmedziť alebo eliminovať všetky jednoduché sacharidy. High-diéty môžu výrazne zvýšiť hladiny inzulínu, a ženy, ktoré trpia syndrómom polycystických ovárií bývajú obzvlášť citlivé na tieto inzulínu hrotmi. Niektorí lekári naznačujú nízku obsahom sacharidov, ale obmedzujúce sacharidy môžu mať aj iné zdravotné dôsledky, ako je vysoký cholesterol a vyššie riziko kardiovaskulárnych ochorení. Jednoduché sacharidy - napr ovocné šťavy, sušienky, cukrovinky, koláče a iné spracované potraviny - rozkladajú príliš rýchlo v tele zažívacie ústrojenstvo a spôsobiť náhle stúpať hladiny cukru v krvi. Komplexné sacharidy, na druhej strane, má viac vlákniny, ktorá spomaľuje trávenie a pomáha regulovať hladinu inzulínu a udržať konštantnú hladinu cukru v krvi. Viaczrnný chlieb, obilniny, cestoviny, fazuľa a hnedá ryža je niekoľko dobrých možností na výber pri pohľade na komplexné sacharidy. Venujte pozornosť obsahu vlákniny, tým viac vlákniny, tým pomalšie trávenie. Vrátane proteín s vašimi sacharidov tiež spomaliť tempo trávenie.
2

byť v súlade s výkonom. Pravidelný cvičebný program je absolútne zásadné pre niekoho s PCOS, najmä ak hmotnosti je boj. Lekári odporúčajú, aby ženy s PCOS by sa mali zapojiť aspoň 30 minút cvičenia trikrát až štyrikrát týždenne. Začnite pomaly a pracovať až do pohodlnom tempe, ktoré si môžete udržať 30 až 45 minút. Ak sú zhodné, majú cvičenie a hmotnosť riadenie bolo preukázané, že zlepšenie pravidelnosti menštruačného cyklu, čo výrazne zvýši šance na tehotenstvo pravidelnú ovuláciu.
3

Vyhľadajte odborníka. Diéta a cvičenie sa výrazne zlepší vaša šanca na otehotnenie s PCOS, ale chcete aj reprodukčné endokrinológ na vašej strane. Reprodukčné endokrinológ špecializuje na hormonálne poruchy, menštruačné problémy, neplodnosť a /alebo tehotenstvo. Hormóny priamo ovplyvniť Vašu schopnosť otehotnieť, takže uistite sa, vaše hormóny fungujú správne, je nutné. Reprodukčné endokrinológ bude s najväčšou pravdepodobnosťou robiť sériu krvných testov zistí aktuálnu hladinu hormónov, a potom diskutovať o zodpovedajúce akčný plán.
4

Sledujte svoje menštruačné cykly. Ako sa vaša strava a cvičenie návyky zlepšiť, mnohokrát sa menštruačný cyklus začne byť regulovaný. Ak vaše cykly boli vždy v súlade a takmer nemožné predpovedať, viesť záznamy o tom, kedy začnú s tým, dĺžku každého cyklu. To tiež pomôže vaše reprodukčné endokrinológ, keď vám pomôže rozhodnúť o pláne, ktorý je pre vás to pravé.