Ako zvýšiť mužskú plodnosť prirodzene

Existuje veľa prírodných a účinné spôsoby, ako pre mužov, pre zvýšenie jeho plodnosť. Nasledujúce kroky vám poskytne najúčinnejších spôsobov. Pokyny
1

Prírodné doplnky

užívanie niektorých vitamínov a bylinných doplnkov je skvelý spôsob, ako pre mužov k zvýšeniu jeho plodnosť. Vydajte sa do miestneho vitamínu alebo drogérii a vyzdvihnúť vitamínové doplnky, ako je zinok, vitamín B6, vitamín B12 a vitamín E. Niekoľko ďalších prírodných doplnkov, ktoré zlepšujú zdravie spermií a plodnosť sú ženšen, Saw Palmetto a aminokyseliny, ako je arginín a L-karnitín.
2

Vyhnite sa nosenie nohavičiek

Ak nosíte slipy, je odporúčané, aby sa prepnete do boxerov. Nosenie nohavičky znižuje mužskú spermií, čo je menej pravdepodobné, že pre neho oplodniť ženu.
3

Diéta

Nezabudnite jesť veľa ovocia a zeleniny bohatých na vitamín. Takisto sa odporúča jesť tekvicové a slnečnicové semienka. Jedzte 1/4 šálky slnečnicových a tekvicové semienka denne pre dosiahnutie najlepších výsledkov

. Poznámka: Surové nesolené semená sú lepšie
4

Cvičenie Denný

Denné cvičenie zvýši Váš krvný obeh a obeh, čím sa zvyšuje plodnosť /počet spermií. . Nezabudnite zrušil 45 do 60 minút denne až stredne cvičenie
5

Čomu sa vyhnúť

Muži, ktorí majú problémy s plodnosťou, by sa mali vyhnúť nasledovné:

SmokingDrinkingDrugsSpecific MedicationsCaffeine

Slabý mužskej plodnosti je zvyčajne výsledkom jedného alebo kombinácia vyššie uvedeného.

Muži, ktorí majú problémy s počatím dieťaťa by sa mali poradiť s lekárom, aby sa ubezpečil, že nie je nič zlého fyzicky .