PCOS Chudnutie

Syndróm polycystických ovárií (PCOS) je hlásená ovplyvniť jednu z desiatich žien v plodnom veku v Spojených štátoch. Príznaky syndrómu polycystických ovárií patrí neplodnosť, nedostatok ovulácie, nadmerné ochlpenie, mastná pleť, mužskej plešivosti, inzulínovej rezistencie a priberanie na váhe. Rezistenciu voči inzulínu môže robiť to náročný pre ženy s PCOS účinne schudnúť, bez toho, aby niektoré zmeny životného štýlu. Pri správnej diéty a cvičenia, môžu ženy s PCOS schudnúť a dokonca aj zmierniť niektoré z príznakov tohto stavu. Inzulínová rezistencia

prirodzená reakcia na jedlo je na výrobu určitého množstva inzulínu. U žien s PCOS a inzulínovej rezistencie, je telo je reakciou na inzulín narušená, čo spôsobuje viac inzulínu, ktoré sa majú vyrábať, než je nutné. To zvyšuje hladinu cukru v krvi, a nakoniec bunky tela čoraz menej vnímaví na inzulín. Tento cyklus, ktorý vyvoláva chuť na sacharidy a potraviny, často vedie k nárastu telesnej hmotnosti.
Lekárske ošetrenie

Od PCOS nemá liek, liečba sa zameriava na príznaky. Užívanie drog ako Glucophage alebo Fortamet (metformín hydrochlorid) je citlivosť tela na inzulín znova, čo pomáha regulovať inzulínovej odpovede. Tieto lieky sú efektívne využité pri liečbe diabetikov. Nežiaduce účinky metformínu môžu zahŕňať úbytok hmotnosti a podráždenie žalúdka. Pomáha regulovať telesnú inzulínu s metformínom v prípadoch môžu viesť k efektívnejšej spotrebe paliva, a chuť na sacharidy môže ustupovať.
Sacharidy a inzulínovej rezistencie

strava bohaté na spracovaných potravín, vrátane rafinovaného cukru a múky, môže prispieť k inzulínovej rezistencie a vedie k nárastu telesnej hmotnosti. Tieto potraviny vyvolať odpoveď inzulínu z tela. Zvyšujú hladinu cukru v krvi a začne cyklus chute, ktoré môže byť ťažké uniknúť. Odstránenie potraviny, ako spracovaných cukrov, bielej múky a bielej ryže môže pomôcť regulovať túto odpoveď a ukončiť chute.
Substitúcia

Sacharidy sú nevyhnutnou súčasťou každej diéty a ich odstránenie je ťažké alebo úplne nemožné a môže predstavovať zdravotné riziko. Dosadením s vysokým obsahom vlákniny potraviny, poskytuje potrebnú energetickú podporu, bez toho, aby hladinu cukru v krvi po špirále nekontrolovateľne. Celý pšeničná múka, hnedá ryža a sladké zemiaky môžu byť nahradené rafinované a spracované náprotivky. Vlákno v týchto potravinách zmierniť reakciu tela a spôsobiť menšiu produkciu inzulínu. Zameranie na týchto substitúcií, rovnako ako zvýšenie príjmu ovocia, zeleniny a chudé bielkoviny môže podporovať chudnutie.
Fitness

Súčasťou úspešného programu chudnutia je cvičenie , a to najmä u žien s PCOS. V kombinácii s low-carb diéty, cvičenia pomáha zvýšiť svalového tkaniva a môže preškoliť telo spaľovať tuk efektívnejšie, aj keď je v pokoji. U žien s PCOS, je to nevyhnutné. Zvýšenie aktivity, a to aj v pomalých krokoch, môže mať celkovo priaznivý účinok. Kým ženy s PCOS môže mať ťažkosti schudnúť, môže byť správna kombinácia diéty, cvičenia a lieky prekonanie týchto prekážok a viesť k zdravšiemu životnému štýlu.