Ako sa ľudia stávajú OverweightAnswerRefined (spracované) sacharidy sú hlavnou príčinou obezity. Vaše telo sa vo viac sacharidov, než potrebuje. Konzumácia menej sacharidov a spáli viac kalórií prostredníctvom cvičenia, je spôsob, ako sa vyhnúť obezite a zvrátiť obezity. Ako človek starne, váš metabolizmus sa spomaľuje. Potom máte inú možnosť ako zvýšiť váš metabolizmus tým, že zamedzujú rafinovaných sacharidov, dokonca aj prírodné obmedzenia sacharidov a výkonu more.An ďalšie Answer málo ľudí môže pribrať, pretože chcú, alebo preto, že ich významný iný chce, aby. Niektorí ľudia vám povedia, že priberá je zábava. To sa stáva čoraz bežnejšie v dnešný deň a age.Another ďalšie answerMost ľudia priberajú tým, že jej príliš veľa vysokých sacharidov potraviny a nerobí dostatok exercise.For ďalšie tipy chudnutie pozrite sa na môj blog o cuting a vložiť nižšie uvedený odkaz! http://www.squidoo.com/FastWaysToLoseWeight101 Rýchle tipy k začnú strácať hmotnosť 1. Pite waterwater je dosť možná jedným z najdôležitejších katalyzátor schudnúť a udržať ho dlhšie term.Water pôsobí ako potláča chuť do jedla tým, že drží váš žalúdok plný a odrážať dehydratácii, ktorá môže viesť k falošným toužení /hunger.Water tiež pomáha telu metabolizovať uložený tuk tým, že pomáha obličky odplavovanie waste.When don t piť dostatočné množstvo vody pečeň, ktorá pracuje, aby uložený tuk na energiu pomáha obličky likvidáciu odpadu a stáva sa menej efektívny pri metabolizme fat.Drinking vodného ľadu omrzliny o 62 kalórií denne . Vaše telo musí pracovať aby tento vôd teplotu vášho tela s teplotou. To sa rovná asi 430 kalórií za week.2. Jedzte regularlyThis znamená jesť 5x denne a najdôležitejšie jedlo je breakfast.Make či palivo svoje telo ako prvá vec po ránu, aby sa zabránilo pocit hladu neskôr v day.When budete jesť 5x denne, budete nikdy hlad, aby či celkové spotrebované kalórie sú rozumné a don t viac ako jesť v niektorej z jedál učiť veľkosť porcie kontrolu! 3. Jedzte veľa vlákniny vo vašej dietEating zodpovedajúcej obsahom vlákniny, ktoré pomáhajú udržiavať veci v pohybe cez črevá. A rovnako ako voda, potraviny bohaté na vlákniny hromadne vás a budete cítiť plnšie longer.Fibre sa nachádza iba v potravinách rastlinného pôvodu nášho tela nemôžem stráviť to, aby to jednoducho prejde telom. Počas eliminačného procesu, ktorý znižuje spotrebu kalórií tým, že pripojí k bielkovín a tukov, ktoré jete spolu s tým, že odstraňuje ako doplnok Wellin, potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú zvyčajne nízky obsah kalórií, a plnenie, takže sa znižuje príjem kalórií potraviny overall.Good vlákien sú : jahody, jablká, figy, cícer, zemiaky, (s kožou), brokolica, hnedá ryža, fazuľa, otruby a nuts.4. Konzumujte ďalšie dobré fatsThere sú dobré tuky a zlé tuky s dietingGood tukov vám poskytne esenciálnych mastných kyselín (linolovej a linolénovej kyseliny) potrebných pre normálny reprodukciu a rast, ako aj pre výrobu prostoglandin, hormón ako zmes, ktorá reguluje krvný tlak, zabraňuje zrážanlivosť krvi a znižuje riziko srdcových napríklad disease.For, dôvodom tučné ryby je skvelé jedlo vyplýva zo skutočnosti, že esenciálne mastné kyseliny, ktoré obsahuje môžu pomôcť vaše telo spaľovať tuk efektívnejšie a chráni proti chorobe. Získať aspoň tri porcie tučných rýb týždenne s lososom, makrela, sleď a sardinky byť dobrý choices.For ďalšie tipy chudnutie pozrite sa na môj blog o cuting a vložiť nižšie uvedený odkaz! Http ://www.squidoo.com/FastWaysToLoseWeight101