Ako zvýšiť počet spermií

spermií môže byť vykonané z mnohých dôvodov. Je to obzvlášť dôležité vtedy, keď pár má problémy s otehotnením. Spermiogramu hodnotí vzorku spermií na troch kritériách: motilita, morfológia a počítať. Pohyblivosť spermií je, ako krok, v prípade, že sú rýchlo alebo pomaly, morfológia hodnotí tvar spermií. Počet spermií je tiež dôležitým kritériom, ako to môže byť ťažké dosiahnuť oplodnenie vajíčka pohlavným stykom, ak nie je dostatok spermií. Zvýšenie počtu spermií môže byť dosiahnuté pomocou zmeny životného štýlu a potravinových doplnkov. Pokyny
1

Čas váš styk a ejakulácie. Počet spermií je najvyššia, keď je približne 72 hodín, medzi ejakulácii.
2

prestať fajčiť. Fajčenie cigariet môže znížiť počet, pohyblivosť, morfológia a celkovú životnosť spermií. To platí pre tabaku a nelegálnych produktov, ako sú marihuana.
3

udržanie zdravého životného štýlu s diétou a cvičením. Nadváha môže viesť hormonálna nerovnováha, ktoré majú vplyv na počet spermií. Tukového tkaniva spôsobuje navyše estrogén, ktoré majú byť vyrobené, čo môže znížiť počet živých vyrobené spermií. Jesť zdravú stravu bohatú na zeleninu a celozrnné výrobky, vyhnúť sa pesticídy a toxíny, ktoré môžu znížiť počet spermií nákupom biopotravín
4

Urobte multivitamínový doplnok .. Tam sú doplnky, určené pre zvýšenie mužskú plodnosť. Tieto doplnky majú vysoké hladiny L-arginínu, selén a vitamín B12, čo môže pomôcť zvýšiť počet spermií.
5

Vyvarujte sa nadmerného tepla, najmä v oblasti slabín regióne. Nenamáčajte v horúcej vane alebo páry sa v saune, vyhnúť sa, že váš notebook na klin a uistite sa, že bielizeň má trochu, povedzme, oddychový čas.