Ako udržať spermie bezpečné a opraviť poškodené spermie

Mnoho ľudí verí, že len ženy potrebujú chrániť svoje reprodukčné zdravie, ale aj muži potrebujú chrániť svoje zdravie, aby sa uistili výrobu zdravých, aktívnych spermií. Ak sa snažíte zvýšiť počet spermií - je životný štýl metódy, ktoré môžete využiť. Pomocou týchto jednoduchých tipov na opravu a chrániť vašu plodnosť. Vaše celkové zdravie je dôležité pre udržanie alebo zlepšenie zdravia vášho spermií. Pokyny
1

Vyvarujte sa žiaru. Muži by sa mali vyhnúť umiestnením priame teplo na svojich genitáliách. Teplo môže poškodiť spermie a okamžite znížiť celkový počet spermií. Ak ste niekedy kopol do svojej súkromnej oblasti nikdy nepoužívajte horúcu vodu komprimuje upokojiť oblasť. Môžete poškodiť spermie a znížiť vašu plodnosť. Použite studené obklady miesto. Muži aktívne pracuje na tom, aby dieťa by mali obmedziť a zabrániť horúce kúpele.
2

Vyhnite sa alkoholu a drogám. Vedci zistili, že muži, ktorí pijú alkohol a podieľať sa na rekreačné drogy majú nižší počet spermií než muži, ktorí sa zdržala hlasovania. Ak ste s cieľom zlepšiť svoje spermií, obmedzenie alkoholických nápojov na viac ako jeden deň.
3

Nenoste tesné oblečenie. Tesné oblečenie, môže mať za následok nízku produkciu spermií, pretože tesný tkaniny obmedziť semenníky. Namiesto toho, nosiť voľný odev a spodnú bielizeň, ktoré umožňuje vaše mužskej časti dýchať.
4. Jedzte zdravo

. Ak ste vitamín alebo minerálna nedostatočný, môže zdravie vášho spermií ohrozená. Jedzte celé zrná, proteíny, čerstvé ovocie a zeleninu a získať aspoň 30 minút stredne kardiovaskulárne cvičenia každý deň pre udržanie celkovej dobré zdravie. Pite veľa vody, pretože váš spermie a semena zdravie sú závislé na tom.
5

majú veľa sexu. Prax sexu je skvelý pre zdravie vášho spermií. Ak je vaša spermie poškodený, sex po dobu 7 dní na podporu zdravšie spermie. Vaše telo bude prechádzať poškodené a produkovať zdravšie, viac aktívnych spermií plavcov.