Ako dodržiavať diétu pre dráždivého čreva ochorenia

dráždivého čreva choroba zasiahne asi 15 až 20 percent dospelej populácie, aj keď deti môžu byť postihnutá touto stave, rovnako. Kým nie je tam žiadna špecifická príčina ochorenia dráždivého čreva, nie je tam žiadny liek ani. Avšak, môžete sa naučiť dodržiavať diétu pre dráždivého čreva ochorení na zmiernenie príznakov a zabrániť budúcim flareups. Ešte lepšie je, ak budete postupovať správne stravy by ste mali byť schopní odvrátiť dráždivého čreva ochorenia na prvom mieste. Veci, ktoré budete potrebovať
denník alebo notebooku sledovať pokrok
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Prečítajte si, ako dodržiavať diétu pre dráždivého čreva chorôb
1

Zvážte pridanie probiotík na vaša strava. Probiotiká znamená pre život, a to doslova. V tomto prípade hovoríme o zavedení užitočné baktérie do črevného traktu zlepšujú trávenie a podporujú imunitný systém. Probiotické doplnky sú k dispozícii vo forme mäkkých želatínových tabliet acidophilus, a sú prirodzene sa vyskytujúce v ekologickom jogurtu.
2

Obrázok na ďalšie vlákno, ale trochu v čase. Niektoré dráždivého trpí ochorením čriev nahlásiť úľavu pri zápche a nadúvaní zvýšením vlákninu. Avšak, iní nemajú skúsenosti rovnaký úspech. Na druhú stranu, väčšina pacientov sa nájsť úľavu v alternatívnej forme vlákna známe ako hydrolyzovaný guar.
3

otestovať vody, pokiaľ ide o mliečne výrobky. Mnohí ľudia nemajú dostatok tráviacich enzýmov, aby mohol rozložiť mlieka cukry, ako je laktóza. Ak zistíte alebo už viete, že ste laktózu, potom môžete doplniť svoj jedálniček s bez laktózy mlieka a iných mliečnych výrobkov, rovnako ako pridávanie vápnika doplnok do svojho jedálnička.
4

Prejsť na sýtené nápoje, rovnako ako kávu (vrátane kávy bez kofeínu). Tieto vinníkov sú známe pre výrobu nadúvanie a plyn.
5

zapíjať vodou. Nielenže voda zlepšiť vaše celkové trávenie, ale je to tiež obzvlášť dôležité, aby sa zabránilo dehydratácii, ak hnačka je medzi svojimi častými príznakmi.
6

Udržujte vaša strava živá, ale zároveň bezpečné, aby sa zabránilo opakovanej príznaky dráždivého čreva ochorenia tým, že kópiu kuchárke, "Jedlo pre IBS," Heather Van Vorous (pozri nižšie uvedené zdroje).