Ako žiť s IBS

Syndróm dráždivého čreva (IBS), môže nejakú dobu trvať, diagnostiku, nie sú tam žiadne testy pre potvrdenie stavu, len testy, ktoré Oznámte svojmu lekárovi, aké príznaky nesvedčí. Akonáhle dráždivého čreva bol diagnostikovaný, môžete spravovať príznaky podľa nasledujúcich krokov. Pokyny
1

Znižovať stres. Stres môže vyvolať IBS. Či už ste trpia syndrómom dráždivého čreva so zápchou alebo hnačkou, stres môže spôsobiť buď príznakom predstaviť.
2

Zmeňte svoj jedálniček. Ak trpíte zápchou, možno budete chcieť pridať viac vlákniny do svojho jedálnička. Ak žijete s hnačkou, potom zváži výrub na mliečnej príjmu. Regulovať príjem kofeínu, bez ohľadu na príznaky máte, kofeín rozhýbe žalúdočnú sliznicu a spôsobuje kŕče. Vyhýbanie sa fazuľa, kapusta, brokolica a karfiol tiež pomáha predchádzať plyn a údiť.
3

cvičenia. Získanie každodenné cvičenie akéhokoľvek druhu uvoľňuje napätie a reguluje tráviaci trakt, všetko, čo potrebujete, je činnosť rovnako jednoduché ako svižnej chôdze alebo krátku behanie
4

Vedie denník popisovať svoje príznaky .. Sledovanie vašich príznakov vám pomôže pochopiť, čo vyvoláva príznaky, takže viete, ako lepšie ovládať v budúcnosti.
5

aktualizácie svojho ošetrujúceho lekára pravidelne o svojich symptómov. Dajte im vedieť, či sa niečo zmení, alebo ešte horšie. Život s IBS nie je jednoduché a je niečo, čo by malo byť vykonané s pokynmi Vášho lekára alebo lekára.