Ako sa k liečbe IBS prirodzene

Pätina Američanov dráždivého čreva (IBS), bolestivé poruchy čriev. Táto podmienka má rad trápnych a nepríjemné príznaky, ktoré zahŕňajú: plynatosť, nevoľnosť, nadúvanie, kŕče v bruchu a nepravidelné čriev. Veci, ktoré budete potrebovať trpezlivosť
Diéta denník
IBS príjemný potraviny
Bylinné doplnky
Relaxačné techniky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Analyzujte svoje stravovacie návyky, nájsť príčinu Vašich bolestí. Kým IBS nie je spôsobené potravín, ktoré jete, môže zvýšiť alebo spustiť záchvat bolesti. Majte diétne denník, ktorý zaznamenáva jedlo, ktoré jete, a ako sú tieto potraviny sa budete cítiť potom.

Veľa IBS-trpiaci pšenicu a mliečne neznášanlivosť, takže by ste mohli zvážiť ich odstránenie zo svojho jedálnička dutiny dopad . Uistite sa nemusíte prísť o živiny tým, že vitamínové doplnky.
2

hnačka je problém, odstrániť potraviny a nápoje, ktoré obsahujú kofeín, vysoké hladiny tukov a sladidiel z vašej stravy. To všetko sú známe preháňadlá, že aby som bol úprimný, vaše telo môže robiť bez. Namiesto toho, aby šálka kávy, majú odporúčaných osem pohárov vody denne, aby zabezpečili, nemusíte trpieť dehydratáciou.
3

Zápcha môže byť zmiernený zavedením rozpustnej vlákniny do svojho jedálnička. Potraviny ako celé zrná, čerstvé ovocie a zelenina sú bohatým zdrojom vlákniny a vitamínov.
4

IBS môže byť často zhoršujú vysoké hladiny stresu. Proti stresu a učí sa relaxačné techniky, ako je joga alebo meditácia. Niektorí trpia zistíte, že hypnoterapie ponúka relaxáciu a pomáha im vysporiadať so stresom efektívnejšie. Shiatsu masáž alebo masáž brucha, uvoľní myseľ i telo.
5

zvážiť zavedenie doplnky stravy. Aj keď ponúka všetky výhody, tieto prírodné prostriedky vyhnúť sa tradičná medicína boku effects.Aloe vera šťava, pochádzajú z rastliny aloe je vnútorný listov gélu, môže pomôcť zmierniť nepohodlie znížením črevné kŕče, bolesti brucha a bloating.Probiotics, "priateľské baktérie", rozkvet prirodzene v rámci črevách. Viac ako 300 druhov obýva vnútornosti: niektoré dobré a niektoré zlé. Choroba, antibiotiká a stres môže posunúť rovnováhu medzi dobrom a zlom, ktorý je veril viesť k črevné ťažkosti. Živé baktérie jogurty, rovnako ako probiotické nápoje a jogurty môžu pomôcť Vášmu telu obnoviť rovnováhu.
6

bylinky, daný prírodnými lekári, môže pomôcť zmierniť symptómy. Mnoho použitie mäta pieporná, zložka dlho známy pre svoje liečivé vlastnosti zažívacie. Jeho vlastnosti ako liek proti nadúvaniu byliny neznamená, že môže odstrániť nadmerné, bolestivé a trápne plyn. Znižuje bolesti brucha a nadúvanie čriev uľahčením črevnej svalovej kontrakcie. Mäta pieporná môže byť v mnohých podobách: čaj, oleje, inhalačné alebo kapsule. Mayo Clinic v Minnesote radia IBS trpia iba sa gastrorezistentná kapsula mäty aby sa znížilo riziko pálenie záhy. Vyškolení bylinné lekári nerobia praxi predpisovaní mätu na jeho jednom ako liek pre IBS, tak to stojí za to navštíviť kliniku pre ďalšiu pomoc.
7

Orientu uzdravenie tradície ponúkajú lieky na IBS cez terapie, ako je akupunktúra. Svetová zdravotnícka organizácia a National Institutes of Health Consensus Panel ako zvážiť akupunktúra vhodná liečba pre IBS-súvisiacich podmienok, vrátane: kŕče, zápcha, hnačka a bolesti brucha. Počas pouhých štyroch týždňov liečby, mnoho vyškolených lekárov vidieť svojich klientov zníženie ich bolesti a symptómov významne.
8

hypnózy a self-hypnózy sú často úspešní trpiaci IBS z niekoľkých dôvodov. Jedná sa stresom neporiadok, v tomto stres môže vyvolať bolestivé kŕče v čreve, takže sedenie s terapeutom môže pomôcť podporiť oddych od day-to-day napätie. To tiež učí poškodený spôsoby, ako znížiť a vyrovnať sa s IBS súvisiacich bolesťou prakticky akejkoľvek intenzity. Dlhodobý prínos tejto liečby je, že podporuje nové spôsoby, ako znížiť každodenný stres tým, programovanie podvedomia s pozitívnymi reakciami na stres spúšťa.