Nervového Opravné Žalúdočné Domov

nervózny žalúdok je všeobecný stav, kedy je nevoľnosť, nadúvanie alebo plynový. Ak ste niekedy trpel zlým trávením, ale nemali žiadne príznaky vážnejší problém, potom by to byť príkladom nervózny žalúdok. Niektorí ľudia sa odvolávajú na tento stav ako "syndróm dráždivého čreva", a to môže byť veľmi nepríjemné pre ľudí trpiacich chronickými. Našťastie, tam sú niektoré domáce opravné prostriedky, ktoré môžu upokojiť nervózny žalúdok a zabrániť ďalším problémom. Čo jesť

Je dôležité sledovať svoj jedálniček, ak trpíte nervovým žalúdka. Udržiavanie jedla denník vám môže pomôcť identifikovať potraviny, ktoré narušili alebo upokojiť žalúdok najviac. Samozrejme, že tam sú aj niektoré obvyklé podozrivé, pokiaľ ide o brušnú nevoľnosť. Mali by ste sa vyvarovať potravín, ktoré sú s vysokým obsahom tuku, alebo ktoré sú známe pre výrobu plynu, ako sú fazuľa, kapusta a brokolica. Pikantné jedlá môže tiež spôsobiť veľké indigestion.Some potraviny pomôcť zabrániť nervózny žalúdok. Zlato, napríklad, je prírodný a chutné jedlo, ktoré uvoľňuje tráviaci trakt. Pridávanie medu na ranné cereálie, je dobrý spôsob, ako začať deň. Ďalšie užitočné prísady patrí mäta, zázvor, fenikel a škoricu. Všetky štyri možno nájsť na vašom miestnom obchode so zdravou výživou a mal by mať žiadne negatívne vedľajšie účinky.
Čo piť

Čo pijete, je rovnako dôležité ako to, čo jesť, keď príde na nervové žalúdka. Pre začiatok by ste mali vystríhať všetky nápoje, ktoré obsahujú kofeín alebo alkohol. Oba môžu dráždiť žalúdočnú sliznicu a spôsobiť dehydratáciu, ktorá zálohuje váš tráviaci trakt. Ostatné nápoje, ktoré môžu prispieť k nervovej žalúdku sú ovocné šťavy, pretože sú veľmi acidic.Water v skutočnosti malo byť vaším hlavným zdrojom tekutín. Pite najmenej osem až 10 pohárov denne, aby sa vaše črevá pohybu, ako by mali. Okrem vody, možno zistíte, občas šálku horúceho čaju veľmi relaxačné. Mlieko je kontroverzné zariadenie, pokiaľ ide o žalúdočné problémy. Zatiaľ čo niektorí ľudia si je upokojujúce, iné skúsenosti viac zažívacie ťažkosti kvôli laktózy.
Lieky

Nie všetky domáce opravné prostriedky musia pochádzať z chladničky alebo korenia rack. Niekedy je najlepším miestom na vyhľadanie pomoci je rohová drogérie. Over-the-counter lieky nemusia okamžite liečiť nervovú žalúdok, ale môže stav znesiteľnejší, kým zostatok vášho diet.Pink bizmutu je dobrá pre rôzne príznaky, ako je nevoľnosť, hnačka a mierne pálenie záhy. Ak ste sa stretli s ťažkou pálenie záhy, však môžu antacíd byť najlepším riešením. Mnoho nervózny žalúdok trpí tiež našiel úspech s aktívnym uhlím tablety, ktoré absorbujú toxíny a plyn.
Telovýchovy

Aj keď nemusí pocit, že výkon, keď je naštvaný váš žalúdok , zostať aktívny, je skvelý spôsob, ako zmierniť stres a stimulovať trávenie. Rovnako sa zvýši vaše endorfíny a budete cítiť pozitívne o svojom živote. Všetky tieto faktory môžu zlepšiť alebo dokonca znemožniť nervózny žalúdok.
Odpočinok a relaxáciu

Pokiaľ ide o nervózny žalúdok, správne slovo je "nervózny". Stres môže spôsobiť zmätok na tele, takže je potrebné sa naučiť, ako sa uvoľniť, aby sa upokojiť žalúdok. Snažte sa dostať aspoň osem hodín spánku za noc. Tiež zvážte naučiť niektoré jednoduché relaxačné cvičenia alebo jógu. Snažte sa vyhnúť stresovým situáciám, ako je napríklad preplnenom nákupnom centre, zatiaľ čo váš žalúdok je turmoil.Constant zdrojov stresu, ako je náročné povolanie, môže byť hlavnou príčinou vášho žalúdočné problémy. V tomto prípade, môže byť čas uvažovať hlavné životné zmeny. Ako ste sa viac odpočinutí a uvoľnenie, by mala byť vaša žalúdočné príznaky začnú zmierniť.