Probiotiká Sójové Jogurt pre syndróm dráždivého čreva

Syndróm dráždivého čreva (IBS) je funkčné ochorenie čriev, čo znamená, že nie je nič zlé na fyzické telo, ale tráviaci proces funguje správne. Probiotiká sú baktérie, ktoré pomáhajú pri trávení. Sa prirodzene vyskytujú v tele, ale môže byť nižšia v dôsledku kvasiniek alebo iných telesných baktérií, ktoré súťažia o zdroje. Probiotiká môžu byť posilnené prostredníctvom stravy a doplnenie, vrátane sójového jogurtu. IBS

Diéta je hlavná liečba IBS, aj keď existuje niekoľko lieky, ktoré liečia príznaky. Probiotiká môžu zlepšiť trávenie znížením plyn, ktorý spôsobuje nadúvanie a kŕče. To môže tiež pomôcť rozvíjať pravidelnej stolice. To vám môže pomôcť s IBS, pretože hlavné dva príznaky sú hnačka a zápcha. Niektorí jedinci trpia len jeden, alebo druhý, zatiaľ čo niektorí majú striedavé záchvaty oboch

nadúvanie a kŕče sú iné bežné príznaky,. Oni sú všeobecne priviedol na chronický hnačka a zápcha keď

Probiotiká

Zvýšenie probiotickej hladiny v tele pomáha znížiť závažnosť príznakov IBS. Probiotiká sú často označované ako "priateľské baktérie." Ľudský tráviaci systém je plný baktérií a enzýmov, ktoré pomáhajú pri trávení a sú koncipované ako proces trávenia sa pokazí potravín. Niekedy je telo vyčerpané probiotík, čo môže mať za následok zažívacie problémy, ako aj kvasinkových infekcií. To zvyčajne sa stane, keď sa antibiotiká používajú, pretože oni zabijú dobré aj zlé baktérie.
Soy jogurt

jesť len jedno až dve porcie sójového jogurtu denne je dostačujúca, aby výhodné úrovne baktérií u ľudí s IBS. Bude to trvať až jeden týždeň vidieť rozdiel v príznakov IBS z probiotík. Začnite s len jednu porciu denne po dobu niekoľkých dní, potom pracovať až do dvoch. Ak máte začať s dvoma deň, kedy môže dôjsť k zvýšeniu príznakov ako telo prispôsobuje zvýšenie probiotík.

Soy jogurt je považovaný za dobrý zdroj probiotík, pretože obsahuje dva typy baktérií, ktoré napomáhajú pri trávení: Lactobacillus bulgaricus a Streptococcus thermophilus. Je to tiež dobrá voľba pre tých, ktorí sú na laktózu. Mnoho ľudí s IBS sú citlivé na mliečne výrobky, sója, takže jogurt je dobrým zdrojom probiotík, ktoré nespôsobí rovnaké nežiaduce účinky ako mliečne báze yogurts.In Navyše štúdie uverejnenej v časopise International Journal of Food Microbiology zistil, že sója jogurt pomáha chrániť proti pylori baktérie Heliobacter, ktorá spôsobuje vredy.