Nápoveda pre syndróm dráždivého čreva

Syndróm dráždivého čreva je bežný zažívacie porucha, ktorá postihuje črevá. Ak trpíte syndrómom dráždivého čreva, bolesti brucha, nadúvanie, zápcha, plynu a hlienu výtok z konečníka môže dôjsť na dennej báze. IBS nie je vážne zažívacie ťažkosti, a vo väčšine prípadov sú zvládnuteľné s domáce opravné prostriedky. Ale skôr, než môžete získať úľavu, budete musieť uznať, faktory, ktoré vyvolávajú príznaky. Drž sa ďalej od mlieko a mliečne výrobky

nekonečné množstvo faktorov môže priniesť na syndróm dráždivého čreva. Často je ťažké určiť spúšťa. Mlieko a mliečne výrobky, ako je zmrzlina a syr sú pravdepodobne spúšťa, a vyhnúť sa tieto potraviny môže zlepšiť príznaky alebo zabrániť budúcim epizód. Experiment sa bez laktózy produktov a tráviacich enzýmov.
Fiber-fueled Bowels

s menej než tri stolice týždenne, môže spôsobiť celý rad komplikácií, ako sú zažívacie brucha nadúvanie, bolesť a plyn. Vzhľadom k tomu, zápcha je častým príznakom IBS, zvýšiť svoj príjem vlákniny môže pomôcť Váš zdravotný stav a podporovať pravidelné pohyby. Konzumovať 20 až 35g vlákniny denne. Jedzte potraviny bohaté na vlákniny, ako je zelenina, celé zrná a ovocia, alebo sa vlákna doplnkami. Niektoré jogurty, ako Activa zaradenia účinných kultúry na podporu zdravej zažívací trakt a jednoduchosť príznaky.
Stimulovať kontrakcie Črevné

Pravidelné cvičenie je preukázané, že liečbe zápchy spojenej s IBS. Zápcha často výsledkom zníženie črevnej kontrakcie. Byť aktívny stimuluje tieto kontrakcie. Na druhej strane, výkaly sa rýchlo pohybuje cez traktu, zmiernenie zápchy.
Monitor príjmu potravy

Ako väčšina tráviacich žalúdočných alebo chronické ochorenie, strava hrá veľkú rolu. Jesť príliš veľa vlákniny (viac ako 35 g denne) môže priniesť na príznaky. Spotreba niektorých potravín a nápojov, je pravdepodobné, že zhoršenie stavu. Patrí korenené jedlá, tučné jedlá, alkohol, kofeín a umelé sladidlá.
Spravovanie Hnačka

Riedka stolica sú tiež spoločné s IBS a presná príčina hnačky sa mení. Avšak, stres a spotreba mlieka a mliečnych výrobkov sú hlavnými vinníkmi. Vezmite OTC proti hnačke lieky na zastavenie riedku stolicu. V prípade chronickej hnačky, zvážte prírodné prostriedky, ako je odstránenie niektorých potravín z vášho jedálnička a naučiť sa, ako sa vysporiadať so stresom. Stres a úzkosť môže urýchliť črevné kontrakcie, čo má za následok výtok stolice. Ak rokovania s hnačkou, pite veľa vody, aby sa zabránilo dehydratácii.
Vyhľadajte lekársku pomoc

stav môže imitovať iné zažívacie podmienky, ako je Crohnova choroba a ulcerózna kolitída. Ak sa príznaky objavia náhle a nezlepší s prírodnými alebo domáce opravné prostriedky počas jedného týždňa, vyhľadajte lekársku pomoc vylúčiť ďalších podmienok. Ťažká kŕče, chronickej nadúvanie a krvácanie z konečníka môže signalizovať vážnejšie ochorenie.