IBS Alternatívna liečba

Syndróm dráždivého čreva (IBS) je ochorenie, ktoré spôsobuje črevá k pohybu potravy tráviacim ústrojenstvom príliš rýchlo alebo pomaly. To má za následok hnačky alebo zápcha, kŕče v bruchu a plyn. Stres je hlavný spúšťač IBS svetlice a alternatívne liečby môže upokojiť, alebo sa zabránilo vzplanutia zmenami v strave, cvičení, bylinky a psychologické terapie naučiť sa vysporiadať so stresom. Psychologické terapie

zvládanie stresu je kľúčovým prvkom k obmedzeniu bolestivé záchvaty IBS. Terapií, ako sú relaxačné techniky, meditácie a biofeedback, môže pomôcť udržať hladinu stresu nízka. To je jeden z najlepších alternatívnych spôsobov liečby IBS riadiť príznaky. Použitie týchto techník na zníženie bolesti a kŕče tiež zmierňuje úzkosť pociťujú ľudia s IBS, čo im umožňuje mať menej epizód.
Výživa

Potraviny, spolu so stresom, byť fyzicky aktívny a zmeny v hladinách hormónov v určitých dňoch, môže mať za následok vzplanutie IBS. Potraviny, ktoré stimulujú tráviaci systém, spôsobujú plyn a sú s vysokým obsahom tuku by sa mali vyhnúť ľudia s IBS. Povzbudzujúca, sorbitolu a fruktózy cukry môžu spôsobiť kŕče a hnačku. Drž sa ďalej od potravín, plynu, ktoré produkujú, ako kapusta, fazuľa a brokolicou. Vyberte si potraviny, ako sú ovsené vločky, ryža, zemiaky, biele mäso a sójové produkty. Obsahujú rozpustnú vlákninu, ktorá je jednoduchšie na tráviaci systém. Vyhnite sa jesť Nerozpustná vláknina potraviny, ktoré obsahujú otruby celozrnný a celozrnných výrobkov, na lačný žalúdok. Jedzte malé, pravidelné jedla po celý deň pre ľahšie trávenie a piť aspoň osem pohárov vody denne.
Byliny

Niektoré byliny sú užitočné pri upokojenie príznaky IBS. Použitie bylín ako alternatívna liečba IBS spolu s konvenčnú liečbu, môže byť účinná pri zmiernení symptómov IBS. Olej z mäty piepornej je dobré pre bolesti a nadúvanie, pretože zbaví prebytočného plynu a upokojuje kŕče v črevách. Tavoľník je užitočné v prípade, hnačka je príznakom. Na zápchu, skúste Yellowdock.
Cvičenie

Cvičenie je dôležité pre udržanie zdravia, znížiť závažnosť príznakov IBS a stimulovať stolice pre ľudí, ktorí sa zápchou. Chôdza je najlepšia forma cvičenia pre zmiernenie zápchy, zatiaľ čo jóga pomôže zmierniť gastrointestinálne symptómy, vrátane bolesti, kŕče a plynu. Stres a depresie môžu byť znížené zvýšením hladiny serotonínu, ktorý produkuje výkon.
Tepla

Teplo je upokojujúce niekto vnímajú bolesť, plyn, kŕče a kŕče IBS . Vyhrievacie alebo termofor umiestnené na bruchu môže zmierniť príznaky, rovnako ako do horúceho kúpeľa. Zakúpte si fľašu ricínového oleja, sa vzťahujú na oblasti brucha a kryt s plastovým alebo handričkou. Dajte vykurovanie pad alebo horúcou fľašu s vodou na vrchol za 30-60 minút za bolesť a kŕče.