Cvičenie je jedna z tých vecí, ktoré sme všetci len vieme, že treba robiť: vyrastal, naši učitelia, matky, a dokonca aj verejné služby oznámenia v televízii boli vŕtanie do našich hlavy myšlienku, že musíme ísť von a cvičenia. Problém je v tom: kto má čas na to? A po tom všetkom, prečo by sme mali? Čo je v ňom pre nás? Cvičenie znie ako napríklad slová namiesto chcete slovo. To je dôvod, prečo ľudia, ktorí skutočne chceli vykonávať tendenciu hovoriť spracovania, hrať alebo ísť do posilňovne. Na druhú stranu ľudia, ktorí vzdorujú to hovoriť cvičenie. Prečo by ľudia mali cvičiť, pýtate sa? Tu je 6 výhody cvičenia by ste mali vedieť o: 1. Chudnutie: Keď mnoho ľudí si myslí, cvičenie, prínos chudnutie príde na myseľ ako prvé. A bez pochýb, ak vaša hmotnosť pomer výšky (alebo Body Mass Index /BMI), je príliš vysoká, mali by ste zvážiť cvičenia. Ale nemusíte sa príliš spoliehajú na svoje BMI Nemá to t platí pre ľudí, ktorí sú obzvlášť muscular.2. Zvýšenie základnej svalovej sily: A to nás privádza súvisiace vec: akonáhle začnete naozaj dostať sa do cvičenia pravidelne, čo sa stane dôležitejšie ako jednoducho chudnutie je zvýšiť svoj základný svalovú silu. Možno ste počuli o vaše telo s pevnosťou jadra svalovej predtým. To sa odkazuje na svaly vo vašom trupu, alebo časti tela, ktoré neobsahujú vaše ruky a nohy. Silné, pevné svaly v tele, pomáha spaľovať tuk prirodzene, aj keď nie ste v práci Out.3. Udržať si zdravé srdce: Vaše srdce je pravdepodobne vaša najdôležitejší orgán, vedľa možno váš mozog. A to je ťahúň! Každý deň, vaše srdce pumpuje asi 1700 galónov (alebo 7200 l) krvi. To životnosť sa suma 37.230.000galon na priemere 60 rokov starý! Teraz, keď ste sa zbytočne, aby vaše srdce pracovať usilovnejšie, ako je potrebné, pretože ste z formy, ste na ceste k zdravotným problémom. Ale pravidelne rastie a drží svoju tepovú frekvenciu na vyšších úrovniach po dlhšiu dobu na 20 minút alebo dlhšie, robíte vaše srdce veľkou service.4. Tvorba váš mozog šťastný: Ďalším veľkým prínosom cvičenia: udržať si radosť! To je pravda cvičenie pomáha vaše mozgové chemické látky, úniku potešenie tzv endorfíny. A účinok môže trvať hodiny po tréningu. Bonus: väčšina ľudí, ktorí vykonávajú v skutočnosti dôjsť k zníženiu ich potreby k občerstvenia, čo je pravdepodobne čiastočne dôsledkom uvoľnenia tie endorfíny do system.5. Hľadám Osobné rekord: Jeden z najviac zrejmých výhod silného cvičebného programu je vyzerá skvele. Kamkoľvek idete na svete sú ľudia priťahovaní k tým, ktorí majú tú sexi žiara niekoho, kto vykonáva pravidelne. Cvičenie môže vás vyzerať štíhlejšie, tónovaný, a dokonca pridať mierny rumenec farby na kožu. To tiež uvoľňuje toxíny z tela, čím vám, že zdravý lesk, ktorý môžete t falošné. A vyzerá dobre pomáha so všetkým, čo od hľadania zamestnania na nájdenie hot partnera! 6. To je veľa zábavy: Konečne, prepínanie svoju slovnú zásobu z povolania to uplatniť na volanie ju cvičiť, ako fyzické, chodiť do posilňovne (alebo čo pracuje pre vás), môžete trik sa do dostať z vášho trénera a do zábavy cvičením. Akonáhle začnete, budete pravdepodobne zistíte, don t chcete prestať! Výhody cvičenia je veľa. Don t len počúvať, čo verejnoprávna správy alebo vaša tretej triedy učiteľ musel povedať. Choďte von a skúste si to sami.