Potraviny, ktoré nemožno použiť s IBS

Syndróm dráždivého čreva (IBS) je gastrointestinálna porucha, ktorá môže byť veľmi ťažké žiť. Ale môžete minimalizovať jej dopady niektorých príprav a plánovania, a tým, že pozná svoje spúšťače. Život s IBS je o ozbrojovania sami so znalosťami a riadenie neporiadok. Vedieť, aké potraviny by ste mali a nemali jesť, je ideálne miesto pre štart. Spracované potraviny

Vyhnite sa nadmerne spracovaných potravín, najmä ak trpíte IBS so zápchou. Vyhýbajte sa spracovaných balených potravín, ako sú sušienky, čipsy, obilniny a chlieb. Ak máte IBS s hnačkou, tiež vyhnúť spracované potraviny s umelými sladidlami.
Mastné potraviny a mliečne

Pre tých, ktorí trpia IBS s hnačkou, je to dobrý nápad vyhnúť sa príliš mastné a vyprážané potraviny. Tuk reaguje zle v tráviacom systéme na trpiaceho IBS. Z tohto dôvodu, je to tiež odporúča, aby sa zabránilo mliečne výrobky. V skutočnosti, niektorí ľudia, ktorí majú IBS mylne domnievajú, ich problém je neznášanlivosť laktózy, pretože účinky mliekarne. Ak máte IBS so zápchou, môže s vysokým obsahom bielkovín zhoršiť zápchu.
Vysokým obsahom vlákniny

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny môže zhoršiť a spôsobiť IBS závažné príznaky pre tých, ktorí s IBS s hnačkou. Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom pšenice, rovnako ako surové ovocie a zelenina, najmä kože. Poznať rozdiel medzi rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, a vyhnúť sa nerozpustnej vlákniny. Dobrými zdrojmi rozpustnej vlákniny sú ovos, jačmeň, ryža, cestoviny a sušené ovocie. Užívanie vlákniny doplnok vám pomôže vlákno, ktoré potrebujete.
Diuretiká

ako IBS so zápchou a hnačkou s IBS, je to najlepšie, aby sa zabránilo diuretiká. Konkrétne to znamená, sýtené nápoje, kofeín a alkohol. Uistite sa, že pobyt správne hydratovaná s vodou a šťavou.
Gas činidlá

Drž sa ďalej od potravín, ktoré sú notoricky známy pre pôsobiť plyn, pretože nadmerná tvorba plynov môže ďalej dráždiť zažívacie traktu. Ísť ľahko na potraviny, ako je zeler, brokolica, kapusta, ružičkový kel, fazuľu a cibule.