Hnačka Diéty

Syndróm dráždivého čreva a hnačka sú často spôsobené potravín, ktoré interferujú s funkciou vášho tráviaceho traktu. Existuje celý rad potravinových alergií, ktoré môžu spôsobiť hnačku, ale mnoho ľudí často trpia mliečne výrobky, vlákna a fruktózy alergií, podľa Brian E. Lacy, autor knihy "Making Sense IBS." Sledujte, čo jete do stravovacieho denníka, aby zistiť príčinu vašich žalúdočné problémy. Mliečne

Odstráňte zo svojho jedálnička mliečne výrobky po dobu dvoch týždňov, či je príčinou vášho žalúdočnej nevoľnosti. Intolerancia laktózy je veľký prispievateľ do hnačky, ako sa vaše telo môže mať pevný čas trávením kravského mlieka. Jogurt, syr, mlieko a zmrzlina to všetko môže zhoršiť syndróm dráždivého čreva a hnačka, ani v malých množstvách. Ak sa objavia príznaky odznejú po odstránení z vašej stravy, kontaktujte svojho lekára a informovať ju o svoje diétne zmeny a účinky. Piť sójové mlieko a ďalšie sójové produkty ako alternatívu. Kofeín môže tiež zhoršiť hnačku a mala by byť obmedzená na zníženie príznakov. Kofeín sa nachádza v čaj, káva, energetické nápoje, nealkoholické nápoje a čokolády.
Fruktóza

Fruktóza je prírodné sladidlo nájsť v ovocí a používať v potravinách a nápoje, podľa Lacy. To je nájdené v nealkoholických nápojoch, športových a energetických nápojov a ovocných nápojov. Potraviny, ktoré obsahujú vysoký obsah fruktózy kukuričný sirup zasahuje do tráviaceho ústrojenstva, čo vedie k hnačke. Podľa Lacy, ktorí trpia syndrómom dráždivého čreva a hnačka môže byť schopný rozobrať a absorbovať fruktózu normálne. Ak je fruktóza nevstrebáva, tiahne prebytočnú vodu do čriev a zvyšuje dobu prepravy potravín prechádza čreva. Kompletne odstráni fruktózu zo svojho jedálnička zlepší príznaky, ale neodstráni ich.
Fiber

Hoci vláknina je dobré pre udržanie zdravia čriev, môže premôcť Váš gastrointestinálny trakt, ak trpíte syndrómom dráždivého čreva alebo hnačka. Nadbytok vlákniny urýchli vaše črevnú tranzit, ktoré je tým závažnejšie príznaky a zvyšuje produkciu plynu, ktoré vedie k nadúvaniu. Lacy odporúča odstránenie vlákniny stravy, znižovanie prirodzenej vlákniny a viac sa zamerať na chudé bielkoviny a malé porcie sacharidov znížiť symptómy.

Fiber možno nájsť v bielej a pšeničný chlieb, cestoviny, fazuľa, citrusové plody a jablká. Zelenina, ktoré obsahujú vlákninu patrí zeler, zelené fazuľky, kel, paradajky, papriky a orechy. Rozhodnúť miesto pre zemiaky, banány, toastov a varené mrkvy usadiť žalúdok. Tieto potraviny spôsobujú váš žalúdok stráviť pomalším tempom, čo je nevyhnutné na zmiernenie hnačky.