IBS Príznaky a diéty

Takmer 58 miliónov Američanov trpí príznakmi syndrómu dráždivého čreva, ochorenie, ktoré postihuje črevá. Toto ochorenie je zložitá, ovplyvňuje ľudí rôzne a vyžaduje rôzne procedúry. Ak máte IBS, vaša strava je obzvlášť dôležité. Príznaky IBS

Najčastejším príznakom je bolesť IBS v oblasti žalúdka, a to najmä nižšie v brušnej oblasti. V kombinácii s zápcha a /alebo hnačku, môže IBS byť bolestivé a nepríjemné. Medzi ďalšie príznaky patrí nadúvanie a pocit, že nemá vyprázdniť črevá dosť. Tí s miernym IBS môže nikdy mať žiadne príznaky, ale intenzívnejšie verzie môžu zahŕňať všetko symptoms.Your lekár sa vás opýtať na vaše príznaky, ako je frekvencia a konzistencia stolice vašich, bolesti po jedle a bolesť tlmená . stolica
IBS Diéta a

Ak sa vaše príznaky IBS patrí zápcha, obsahujú viac vlákniny vo vašej strave - celé zrná, čerstvé ovocie s kožou a semená, pšeničné otrúb a pšeničných klíčkov a kapustovité zeleniny, ako brokolica a karfiolu. Fazuľa sú dobré na vlákno, ale buďte opatrní, ak plyn je jedným z vašich symptoms.Though nie sú žiadne potraviny, ktoré vyvolávajú IBS pre každého, vystríhať sa niektoré z nich. Položky, ktoré môže spôsobiť, že zápcha alebo hnačka horšie je kofeín (káva, sóda, čokoláda), mliečne výrobky (mlieko, syry, jogurty), mastné alebo vyprážané potraviny a cukor. Je tiež dôležité piť veľa vody - šesť 8unce okuliare day.Keep záznam o tom, čo jete a kedy a akékoľvek príznaky, ktoré nasledujú, ktoré vám pomôžu vytvoriť si vlastné vzory. Tiež si všimnite, žiadnu činnosť čriev a súvisiace bolesti.
IBS a stresu

stresových situácií môže vyvolať IBS. Aj keď niektoré stres je nevyhnutné, že je dôležité riadiť napätie na zdravý spôsob. Cvičenie, osobné koníček a venujete pár minút každý deň na odpočinok sú všetky dobré spôsoby, ako zvládať stres.
, Spýtajte sa svojho lekára

Rovnako ako pri každej novej diétu alebo programu, poraďte sa so svojím lekárom pred začatím. Ak si myslíte, že máte IBS, udržiavať záznamy o vašich príznakov a vziať k svojmu lekárovi pri svojej ďalšej návšteve. Ak sa vaše príznaky zhoršia naraz, kontaktujte svojho lekára, alebo choďte na bezprostredné starostlivosti kliniky.