Rozpustná vláknina a syndróm dráždivého čreva

FamilyDoctor.org popisuje syndróm dráždivého čreva (IBS) ako črevnej problém, v ktorom "črevá stlačiť príliš tvrdá, alebo nie dosť ťažké a spôsobujú jedla sa pohybovať príliš rýchlo, alebo príliš pomaly cez črevá . Našťastie rozpustná vláknina pomáha. prospešné,

Ľudia so syndrómom dráždivého čreva majú chrániť pred kŕče a hnačka, zápcha, rovnako ako na druhej strane spektra. Rozpustná vláknina upravuje čreva tým, že vytvorí gél-ako materiál, ktorý je odovzdaný na príjemné rýchlosťou.
Potraviny s rozpustným
Fiber

ryža, ovsa, jačmeňa a výrobky, cestoviny a fazuľa patrí medzi potraviny s rozpustná vláknina. Zelenina patria zemiaky, mrkva, repa, huby a sladké zemiaky. ovocie, ako sú mango, banány, a applesauce pomôcť tiež.
Eating Objednať

Jedzte rozpustnú vlákninu pred jedlom ďalšie potraviny môžu byť konzumované kedykoľvek, ale podľa syndrómom dráždivého čreva Liečba:. Jedlo pre IBS Diéta, rozpustná vláknina potraviny sú najlepšie potraviny jesť na lačný žalúdok
<. br>
prevencia
doplnky

Psyllium sú prospešné ako rutinná preventívna pre dráždivého čreva príznakov. Novšie verzie môžu byť zmiešaný s vodou alebo džúsom. Zostanú v kvapalnom stave, skôr než byť odvážny a hustý ako v starom štýle doplnkov.
Upozornenie

28.srpna 2009 InjuryBoard.com článok cituje holandský štúdiu, ktorá uvádza IBS trpí "môže nájsť úľavu s psyllium ... ale, dostanú žiadnu úľavu --- a snáď aj črevné naštvaný --- z otrúb.