Ako jesť upokojiť Hnačka

Hnačka môže byť spôsobený mnohých dôvodov, vrátane dráždivého čreva (IBS), Crohnova choroba, pričom niektoré lieky na predpis, jesť nezdravá strava, hormonálne zmeny alebo majú nádchu alebo chrípku. Mnohokrát, prvé reakcie na hnačkou, je prestať jesť a piť len tekutiny. Avšak, Barbara Bradley Boleň, Ph.D., sa domnieva, že jesť niektoré potraviny môžu skutočne pomôcť upokojiť žalúdok a hnačka lepší, než jesť vôbec nič. Tu sú potraviny, ktoré môžu pomôcť upokojiť vaše hnačka. Pokyny
1

Skúste jablčný - applesauce obsahuje pektín, rozpustnú vlákninu, ktorá pomáha absorbovať tekutinu v črevách, a živiny, ktoré môžu pomôcť vaše telo zostať zdravý a zároveň upokojujúce hnačka. Uistite sa, že jesť jablčnú, nie jablká. Surové jablko obsahuje vysoké množstvo vlákniny, ktorá je viac ťažko stráviteľné, zatiaľ čo varené jablčnej je oveľa jednoduchší na tráviaci systém
2

Jedzte Sušené Čučoriedky -. Sušené čučoriedky pomáhajú znížiť zápal a majú tiež antibakteriálne vlastnosti a sú dobrým zdrojom antioxidantov. Oni tiež obsahujú pektín. Môžete jesť sušené čučoriedky alebo si čaj z nich drvením sušené čučoriedky a varu po dobu 10 minút
3

Skúste jesť banány -. Banány sú nevýrazné jedlo, ktoré vám môžu pomôcť v pokoji hnačka. Oni tiež obsahujú pektín, ako aj ďalšie rozpustná vláknina, inulín, ktorý je tiež prebiotikum. Banány sú bohaté na draslík, dôležité živiny nahradiť zatiaľ čo trpia hnačkami
4

Pridať muškátový oriešok na potraviny -. Pridanie malého množstva muškátového orieška do potravín pomáha spomaliť pohyb stráviteľné potraviny v črevách a môže upokojiť hnačka
5

piť číre šťavy -. pitie čistej ovocnej šťavy, ako sú jablká, hrušky alebo broskyne, udržuje telo hydratované a dáva telu základné cukor pre energiu počas hnačky. Drž sa ďalej od citrusových štiav, ktoré môžu byť ťažké na žalúdok a črevá
6

jesť biela ryža, biely chlieb a zemiakovou kašou -. Potraviny, ktoré majú vysoký obsah škrobu miesto s vysokým obsahom vlákniny sú ľahko stráviteľné, takže môžu pomôcť pokojný hnačku. Nepridávajte masla alebo omáčku alebo tučnom poleva ktoré môže trávenie ťažké
7

jedia Crackers -. Spracované pšenica sušienky sú najlepšie pre vybavenie žalúdok, pretože nie sú tak ťažko stráviteľné ako celozrnné sušienky. Plus, sušienky sú dobrý spôsob, ako nahradiť stratené sodíka v tele
8

pitie čaj -. Skúste piť mäta pieporná, harmanček alebo zázvorový čaj na upokojenie a usadiť sa váš žalúdok. Čaj je tiež dobré pre udržanie svoje telo hydratované
9

Pite veľa tekutín -. Odporúča sa vypiť tri litre tekutín denne čisté, aby sa vaše telo hydratované. Pite čistená alebo pramenitej vody, číre šťavy, nápoje s elektrolytmi a čaju
10

Vyvarujte sa týchto potravín -. Ak ste hit s záchvat hnačke je najlepšie vyhnúť sa potravinám, ktoré môžu zhoršiť, alebo dokonca spôsobiť, že bude pokračovať aj dlhšie. Potraviny sa vyhnúť sú čokoláda, kofeínové nápoje, alkohol, korenené jedlá, mastné alebo vyprážané potraviny, vysoké kyslé potraviny, s vysokým obsahom vlákniny potraviny, ako je surové zeleniny a ovocia, fazuľa a hnedá ryža, mlieko a syry, a prázdne nízkokalorické potraviny, ako sú koláče, sušienky, a . cukroví | 11

navštíviť lekára, ak hnačka pretrváva - Ak hnačka pretrváva po dobu niekoľkých dní, alebo nie ste schopní udržať tekutiny dole, potom ihneď vyhľadajte lekára. Môžete dehydratácii a veľmi zle, ak hnačka nelieči.