Chlorid horečnatý a zápcha

Zápcha je stav, kedy má človek problémy s pohybom čriev alebo nemá vôbec. Podľa Národnej choroby zažívacieho ústrojenstva informácie Clearinghouse (NDDICH), môže byť zápcha spôsobená dehydratáciou, nesprávnej strave, alebo nedostatok pohybu. Chlorid horečnatý môže pomôcť zmierniť niektoré príznaky zápchy. Príčiny zápchy

Podľa NDDICH, nesprávna strava je najčastejšou príčinou zápchy. Ľudia, ktorých strava sa skladá z vysokým obsahom tuku a nízkym obsahom vlákniny majú tendenciu mať zápchu. Dehydratácia je tiež hlavnou príčinou zápchy.

Oba tieto problémy možno riešiť tým, že jej vyšší vlákniny a piť veľa vody. (Zvyčajne môžete zistiť, či ste dostatok pitnej vody podľa farby moču: jasný, ty si, nažltlé, nie si.) S vysokým obsahom vlákniny potraviny tiež inklinujú byť vysoký obsah horčíka

. Zápcha môže byť tiež príznakom vážnej choroby, a tak riešiť dlhodobejšie zápcha problémy so svojím lekárom.
Zápcha a syndróm dráždivého čreva

Syndróm dráždivého čreva (IBS ), môže spôsobiť zápchu. Chlorid horečnatý pomáha s IBS, pretože zmäkčuje stolicu, čo vedie k menšej bolesti a nepríjemné pocity v oblasti hrubého čreva a uľahčuje vylučovanie.
Nedostatok horčíka a zápcha

Michael B. Rafik, lekár špecializujúca sa na doplnkové formy medicíny, hovorí, že zápcha môže byť príznakom nedostatku horčíka. Podľa Schachter, môže spôsobiť nedostatok horčíka zdravotné problémy po celom tele, vrátane krčnej a bedrovej bolesti, búšenie srdca a problémy pohyb čriev. Tento problém sa dá opraviť pomocou zmeny stravovacích návykov a prášky chloridu horečnatého.
Príjem horčíka a strava

Rafik odporúča jesť celozrnné obilniny, orechy a zelenina, ako získať viac horčíka do vaše telo. NDICCH odporúča podobný jedálniček na zmiernenie zápchy tým, že zvýši príjem vlákniny.
Doplnky
Horčík

Rafik odporúča horčík doplnky pre ľudí, ktorí nemôžu korigovať symptómy nedostatku horčíka, vrátane zápchy, prostredníctvom samotná diéta. Chlorid horečnatý je populárny voľbou pre doplnky, hoci Rafik hovorí, že môžete použiť akýkoľvek typ horčíka doplnok predpísané lekárom.