Ako znížiť hladinu draslíka v obličkách

Draslík je základná živina, ktorá prispieva k zdravej telo. Nedostatok draslíka môže spôsobiť celý rad nepríjemných príznakov, ako je únava, svalové kŕče, nepravidelný srdcový tep a gastrointestinálne problémy. Okrem toho, má vysokú hladinu draslíka v obličkách je rovnako nebezpečné, a to môže viesť k vážne problémy s obličkami. Našťastie existujú spôsoby, ako znížiť hladinu draslíka, a zlepšiť svoje zdravie. Pokyny
1

Drž z vysoko draslíka potravín. Vysoko draslíka potraviny, ako sú banány, pomaranče, zemiaky a čokolády zvýšenie hladiny draslíka v krvi. Zvoľte nízke draslíka potraviny, ako sú jablká, broskyne, hlávkový šalát, kapusta a zelenej fazuľky.
2

Zvýšte príjem vápnika. Vápnik možno samozrejme znížiť hladinu draslíka v obličkách. Urobte si denný doplnok vápnika, alebo zvýšiť príjem jogurtov a syrov.
3

Vezmite cesnak doplnok. Ďalším doplnkom preukázané normalizovať hladinu draslíka patrí cesnak. Nákup cesnakové kapsule od zdravotnej predajcu potravín alebo jesť jeden strúčik cesnaku denne.
4

zapíjať vodou. Voda účinne odstraňuje toxíny z tela a horúčavy v obličkách. K zníženiu hladiny draslíka v obličkách, piť aspoň osem pohárov vody denne.
5

Získať aspoň 90 minút cvičenia týždenne. Fyzická aktivita zlepší váš zdravotný stav a znižuje hladinu draslíka. Cvičenie aspoň trikrát týždenne po dobu minimálne 30 minút. Efektívne cvičenie patrí jogging, chôdza, aerobik, jazda na bicykli alebo plávanie.
6

odstrániť kofeín z vašej stravy. Kofeínové výrobky, ako sú čaje, sódovky a káva môže zvyšovať hladinu draslíka. Kým váš normalizuje hladinu draslíka, odstraňuje tieto nápoje z vašej stravy.