Aké sú potraviny, ktoré pomáhajú prevencii cukrovky?

Diabetici potrebujú regulovaný diétu držať hladinu cukru v krvi na správnej úrovni. Potraviny, ktoré pomáhajú predchádzať diabetu mnoho z rovnakých potravín, ktoré by prijímame v zdravom stravovaní. Špecifické potraviny pomáhajú predchádzať diabetu tým, že reguluje hladinu cukru v krvi. Diéta spolu s pravidelným cvičením napomáha prevencii cukrovky. Limit White potraviny
fotografie

Limit jednoduché cukry, škroby spracované potraviny, ako sú cestoviny, biely chlieb a zemiaky. Jednoduché sacharidy špice hladiny cukru v krvi.
Limit s vysokým obsahom tuku Bielkoviny

Majte príjem červeného mäsa a mäsa všeobecne nízka. S vysokým obsahom tuku mäso, najmä červené mäso, obsahujú vysoké množstvo nasýtených tukov.
Nízkotučné potraviny

strava by mala mať nízky obsah cholesterolu a nasýtených tukov. Celé zrná, zeleninu a orechy sú považované za komplexné sacharidy pre zdravú výživu.
Vylúčiť cukry

Vyvarujte sa bieleho cukru, medu a spracované sladkosti a zároveň obmedzuje množstvo prírodných plodov a ovocné šťavy.
Fiber

príjem vlákniny, je dôležité, aby sa hladina cukru v krvi pravidelne u diabetu 2. typu. Vlákno možno nájsť v rastlinných potravinách, ako sú ovos, hnedá ryža, zelenina, fazuľa, celozrnné a sójové produkty.
Potraviny, ktoré regulujú krvný cukor

potraviny, ktoré pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi patriť čakanka, topinambur, cibuľa, senovka grécka, stévia a horký melón.