Vysoké diéty a obličkové kamene

Aj s vysokým obsahom bielkovín strava je všeobecne bezpečné pre inak zdravého dospelého človeka, to neznamená, že takýto životný štýl je úplne bez rizika. Jedným z nie-tak-common možnosť vyplývajúcu z dodržiavania vysokým obsahom proteínov je vznik obličkových kameňov. Obličkové kamene sú neuveriteľne bolestivé močových ciest, ktorý vysiela milióny ľudí na pohotovosť ročne. O obličkových kameňov
kamene

obličky sú útvary, ktoré sa vyskytujú, keď prirodzene sa vyskytujúce kryštály vápnika zraziť do močových ciest. Aj keď telo má chemické látky prítomné v moči, ktoré sú určené, aby sa zabránilo tieto kryštály od tvarovania (čo im umožňuje byť naopak vylučuje do miniatúrnej forme do niečí moču), občas systém nefunguje ako má, takže krištáľové útvary vybudovať a následné v obličkových kameňov.
obličkové kamene a Protein

Pretože spotreba bielkovín výsledkov v tele ktorá vylučuje ďalšie vápnika v moči, mnohí vedci predpokladali, že diéty, ktoré sú príliš s vysokým obsahom bielkovín môže zvýšiť riziko vzniku obličkových kameňov. Aby sa tomu zabránilo ďalšie nebezpečenstvo, lekári všeobecne odporučiť dodržiavanie po stredne diéte.
Definovanie Stredná

Americký dietetika Association odporúča denný bielkovín požiadavky 0,4 gramov na kilogram telesnej hmotnosti, pre obyčajných ľudí so sedavým zamestnaním. Avšak, vaša potreba bielkovín zmenený Váš celkový úrovne aktivity. Vytrvalostné stážisti sa odporúča konzumovať medzi 0,55 a 0,65 g na kilogram telesnej hmotnosti, kým hmotnosť stážisti by mali konzumovať medzi 0,65 a 0,8 g na kilogram telesnej hmotnosti. Takže upraviť svoj "umiernenejší" príjem bielkovín na základe vášho tela potreby.
Teória /Špekulácie

Hoci lekári sú radi naznačuje súvislosť medzi vyšší príjem bielkovín a možnosť vzniku obličkových kameňov, môže odkazujúce byť jemnejší, než by ste si mysleli. Ak tomu tak bolo, ako by ste očakávať, že vyšší výskyt obličkových kameňov medzi hardcore kulturistov, pretože sú notoricky známe pre náročné veľkým množstvom bielkovín. Avšak, žiadna štúdia doteraz identifikovaná ako kulturistov trpí štatisticky väčší počet prípadov obličkových kameňov, ako ne-kulturistu.
Úvahy

tak by vyššia diéty iba viesť k tvorbe obličkových kameňov u jedincov, ktorí sú už geneticky náchylné k podmienke. Avšak, rozumné cesta pre tých, ktorí sa zaoberajú možnosťou obličkových kameňov je umiernenosť. Limit príjem bielkovín na rozumné odporúčaných súm pre vaše konkrétne potreby, a nie prehnane obavy o možnosti vzniku obličkových kameňov. Ak k tomu dôjde napriek svojej preventívne opatrenia, môžete aspoň kľudne spať vedomím, že ste neurobili nič, aby vyzvala stave.