Jedálny lístok pre diétu s obmedzeným príjmom tekutín

Ak sa Váš lekár požiadal, aby ste začali s tekutinou diétu alebo diétu s nízkym obsahom sodíka, ona je zrejme znepokojený množstvom vody, ktoré sú oporné vo vašom tele. Zadržiavanie tekutín môže byť spôsobené viacerými faktormi, vrátane obličiek alebo pečene, alebo ochorenie, pri ktorých je srdce alebo lymfatického systému. Či už je zásadný problém príčinou vášho zadržiavanie tekutín v tele, môžete pomôcť znížiť množstvo tekutín vaše telo si zachováva tým, že po low-sodíka. O nízkym obsahom sodíka
diétne menu

Aj keď sa snažia znížiť množstvo vody, vaše telo si zachováva, musíte si byť istí, piť aspoň šesť až osem 8-oz. pohárov vody denne a pomôže vaše telo hydrátu, ktoré umožnia, aby sa uvoľnila nežiadúcich tekutín. Jedzte menšie jedla po celý deň - po dobu najmenej piatich ľahké jedlá denne. Nikdy si dovoliť mať hlad. Jedzte veľa citrusových plodov a melónov. Jedná sa o prírodné diuretiká a sú bohaté na draslík, ktorý vám pomôže vaše telo udržiavať zdravú rovnováhu tekutín. Uistite sa, že získať aspoň šesť porcií zelenej listovej zeleniny každý deň. Jesť niekoľko porcií ryže, zemiaky alebo cestoviny každý deň, pretože škroby pomôže vášmu telu, aby sa jeho metabolizmus a vodnej hladiny. Pre občerstvenie, jesť orechy, semená, celozrnné sušienky. Snažte sa dostať aspoň 1300 mg vápnika denne, a to buď z mlieka, jogurtu alebo syrových výrobkov. Jedzte menej červené mäso a ďalšie ryby. Omega-3 rybí olej sú dobré regulátory metabolizmu tela a tekutín. A čo je najdôležitejšie, vyhnúť sa všetkým soľ. Použitie ďalších korenín na ochutenie vaše potraviny a zakúpiť výhradne z čerstvých surovín, aby sa zabránilo ďalšej sodíka vo konzerv a spracovaných potravín.
Raňajky

jesť 1/2 šálky čerstvých citrusov ovocný šalát, sypané 2 lyžice. nízkotučného jogurtu. Môžete posypeme hrsť slnečnicových semien alebo vlašské orechy na vrchole pre pridanej bielkoviny a chuťou. Pite 8-oz. pohár vody alebo šálku bylinkového čaju.
dopoludnia Snack

jesť banán a 2 polievkové lyžice. z pražených mandlí alebo tekvicové semienka. Vypite šálku bylinkového čaju ľadového, ochutený medom alebo vylisované citrónovej šťavy.
Lunch

Pridať 3/4 šálky pražené alebo pečené kuracie prsíčka na tanieri zmesi listových šalátov, paradajky, hrášok a nakrájané červenej a zelenej papriky. Top šalát s olivovým olejom a bez soli korenia, ako je bazalka, oregano a korenie. Ako prílohu pripravte 1/2 šálky hnedej ryže sa sezamovým semienkami na vrchole. Už pol avokáda s citrónovou šťavou na dezert.
Snack

jesť 1/2 šálky semien, sušené ovocie alebo orechy na olovrant. Pite 8-oz. pohár vody alebo ľadový bylinných čajov.
Večera

Pripravte svoju obľúbenú rybu s olivovým olejom a citrónovou šťavou pre korenie. Pečieme alebo grilovať ryby a posypeme čerstvými bylinkami tesne pred podávaním. Ako prílohu môžete jesť čerstvý šalát s olivovým olejom alebo s nízkym obsahom soli zálievkou dressingom a 1/2 šálky hnedej ryže, restovanou zeleninou na olivovom oleji s čerstvými bylinkami a korenie, pohárik červeného vína a pol melóna na dezert. Pite 8-unca pohár vody s príchuťou citrónu.
Midnight Snack

jesť 1/2 šálky mrazeného jogurtu s jahodami. Vypite pohár vody alebo horúceho bylinkového čaju.