Fitness nie je len povinnosť musíme sami to sa privilégium. Možnosť ísť von a len pracovať pre vaše zdravie je niečo, že nie všetci v každej spoločnosti môže dovoliť čas na to. Sme šťastní, byť v postavení, aby so.In váš prípad, môžete byť schopní urobiť čas zostať fit, ale odpor je z nejakého dôvodu. Alebo, možno ste sa už cvičiť, ale nie sú vidieť výsledky ste dúfali, tak rýchlo, ako ste mali hoped.It je dôležité vzdelávať sami o tom, čo vaše fitness rutiny by mala obsahovať. Tu je päť zložiek fitness by ste mali vedieť: 1. Poznať správne potraviny jesť: Ak dovolíte váš výber potravín, ktoré majú byť stanovené len tým, že pohodlie, budete veľmi sklamaní. Jesť právo vyžaduje vzdelanie, čas a peniaze: všetky veci, ktoré sú nedostatkové v rušnom, ekonomicky pripútaný svete. Koniec koncov, je to jednoduchšie a lacnejšie len vyzdvihnúť fast food na ceste domov, ako je zastaviť v obchode kúpiť ingrediencie a potom ísť domov variť zdravé meal.Still, existuje spôsob, ako mať čas získať zdravé jedlo a nie rozbiť svoju banku. Musíte vedieť, správne potraviny k jedlu a potom sa podľa toho. Pre začiatok, vzdelávať sami o potravinovej pyramídy: to sa model jesť vyváženú stravu vytvorenú nutritionists.2. Uchovávajte potraviny denník: Jeden z najväčších spôsobov, ako sa ľudia zostať fit je o sledovanie toho, čo jesť jedlá časopisu. To môže byť rovnako jednoduché ako nákup 1 dolár notebook a ceruzkou sledovať to, čo jete každý deň. (Odporúčam to za pomocou počítača, pretože je prenosná). Niektorí ľudia dokonca sledovať kalórií každého kúsku jedla, ktoré jete. Ale aj obyčajným písaním každý potravinu sa vo svojom denníku potravín, zistíte, že ste náhle oveľa viac vedomí a pod kontrolou, čo vložíte do svojho body.3. Získajte pevnejšie svaly: Každý dobrý fitness rutiny zahŕňa nejakú formu cvičenia. Hlavnou výhodou uplatniť sa nielen pri chudnutí: to je tiež to, že budovanie vášho telesnú silu. Svaly v žalúdku, po stranách a vzadu majú tendenciu k strate hmotnosti, ako starneme. Ako sa vaše svaly menšiu časť z celkovej telesnej hmotnosti, budete spaľovať tuk pomalšie a dať si väčšie riziko zranenia. Pravidelné cvičenie rutina odvrátenie tohto trend.4. Udržujte svoje srdce zdravé: Ďalším významným prínosom pravidelného cvičenia je, že udržať vaše srdce zdravé. Vaše srdce je vaše najťažšie pracovné orgán, čerpanie viac než 1500 galónov krvi cez vaše telo každý deň. Bude ďakujem zakaždým budete pracovať von udržať si zdravšie, longer.5. Ubytujte sa rozhýbať a flexibilné: Posledným dôležitým prvkom fitness je, že pracuje zostať rozhýbať a flexibilné. Spýtajte sa niekoho, kto urobil jóga pre každú dobu: ako rozhýbať naozaj cíti skvele. Dokonca aj keď don t chcete ísť tak ďaleko, ako sa dostať do jogy, bude len každodennou rutinou strečing prinesie nádherný benefits.Pay pozornosť týmto piatich zložiek fyzickej zdatnosti a uvidíte váš celkový zdravotný stav zlepší. To sa prejaví tráviť menej peňazí na zdravotnú starostlivosť, lepší pocit, a hľadajú to najlepšie.