Ako Resume cvičenie Po obličkových kameňov

Obličkové kamene je typ bolestivé zdravotný stav, ktorý nastane, keď minerálne usadenina sa vytvára v obličkách alebo močových ciest. Medzi príznaky patria bolesti brucha, krv v moči a nepohodlie v oblasti slabín. Potom, čo ste prešli liečbe obličkových kameňov, obdržíte po Návod na údržbu. S týmito pokynmi, budete pravdepodobne bude smerovať na to, ako ísť o obnovenie cvičenia po podstúpení liečby. To, čo budete potrebovať
lekára rozkazy
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako skoro sa môžete pokračovať v cvičení po liečbe obličkových kameňov a aké druhy činností sú bezpečné. Lekár bude pravdepodobne tvrdiť, že by sa človek mal počkať dva až tri týždne, než cvičenia potom, čo boli podrobené ošetreniu. Ak nejaké otázky vyvstávajú, volajte jeho kanceláriu o radu.
2

Určiť typ aktivít, ktoré sa zúčastňujú po liečbe pre obličkových kameňov. Lekár môže odporučiť kardiovaskulárne cvičenie, ako je jazda na bicykli, chôdza a plávanie.
3

Pite veľa vody. Obličkové kamene môžu znovu objaviť v dôsledku namáhavého cvičenia bez riadnej hydratácie. Dôsledne popíjanie vody pri cvičení.
4

robte časté prestávky. Ak budete pokračovať v cvičení po liečbe obličkových kameňov, je dôležité, aby postupne klesať späť do svojho režimu. Urobte si prestávku vody a odpočívať aspoň každých 15 minút.
5

plán vykonávať po dobu 30 minút nepretržite. Aby sa zabránilo opakovaniu vzniku obličkových kameňov, mali by ste cvičiť minimálne pol hodiny každý deň. Pokračovanie tréningu pomôže zabrániť hromadeniu vápnika v obličkách.