Ako zlepšiť saturáciu kyslíkom

Nízka hladina kyslíka, tiež volal hypoxémii, nastane, keď je prísun kyslíka do krvného obehu obmedzenia alebo prerušenia. Vaše telo potrebuje kyslík v krvi, aby orgány riadne vykonávať. Kyslíka v krvi je sledovaná nástroj s názvom oxymeter. Normálne hodnoty sú 95 až 100 na úrovni hladiny mora a odčítať hodnoty pod 90 árov považované za nízke, v závislosti na Mayo Clinic. Existujú spôsoby, ako zlepšiť saturáciu kyslíkom v krvi. To, čo budete potrebovať
kyslíkových súprav
Dýchacie pásky
Vitamíny
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

jednotky používajú kyslík, ktoré sú stacionárne alebo prenosné zvýšenie saturácie kyslíkom . Kyslíka firma dodáva jednotky a poskytuje informácie o tom, ako používať jednotky. Môžete umiestniť masku z jednotky cez nos a ústa a dýchať tak dlho, ako budete potrebovať.
2

Pravidelne cvičte. Cvičenie zvyšuje krvný obeh a hladiny kyslíka. Chôdza, plávanie a behanie je len niekoľko cvičení, ktoré vám pomôžu zvýšiť saturáciu kyslíkom. Poraďte sa so svojím lekárom predtým, než pridaním cvičenie do rutiny, keď ste sa stretli s problémami s dýchaním.
3

Vyhnite sa pasívnemu fajčeniu a smog. Látky znečisťujúce ovzdušie narušiť dýchania, zníženie hladiny kyslíka v krvi.
4

schudnúť, ak ste obézny. Narušená dýchania počas spánku ľudia, ktorí sú obézni ukázala pokles saturácie kyslíkom, podľa American Journal of Respiratory a intenzívnej medicíny. Byť obézny zvyšuje riziko spánkového apnoe.
5

Počúvajte relaxácie a dýchanie metóda pások. Tieto pásky vás naučí, ako správne dýchať, čo pomáha zvýšiť saturáciu kyslíkom.
6

brať vitamíny a žehliť každý deň. Jesť zdravú stravu bohatú na zelenej zelenine, ako je brokolica a špenát. Anémia bolo preukázané, že spôsobujú hypoxémii podľa Mayo Clinic, tak aby sa vaše telo silné, s dobrou stravou a doplnkov.