Ako znížiť bolesť Migréna Prirodzene

Mnoho ľudí má migréna bolesť a trpieť hrozne. Väčšina ľudí sa obrátiť na predpis lieky na migrénu. Ak si chcete vyskúšať a znížiť migrény bolesti bez lekárskeho predpisu, tu sú niektoré prírodné a lekár odporúčané kroky, ktoré vám pomôžu znížiť migrény bolesti prirodzene. To, čo budete potrebovať
byliny, čaje a vitamíny z obchodu so zdravou výživou.
Hlavy vytvrdnutí ľadová čiapočka
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Ľudia s migrénou bolesť majú tendenciu jesť stravu s vysokým obsahom tuku. Ak existuje viac tuku v krvi, to je viac pravdepodobné hladiny hormónov bude kolísať. Nepravidelné hladiny hormónov sú hlavným spúšťačom migrény bolesti. Ak chcete znížiť migrény bolesti prirodzene znížiť späť na tuku vo vašej strave. Majte denník tukov po celý deň. Písanie tukové gramov vám pomôže uvedomiť tukov, ktoré vám pomôžu znížiť príjem tukov a pomôže znížiť migrény bolesti.
2

Ak chcete znížiť migréna bolesť prirodzene, povzbudiť mozgové bunky s CoQ10. Štúdie ukazujú, že polovica pacientov, ktorí užívali 100 mg. trikrát denne znížil ich migréna bolesť výrazne. Koenzým Q10 je antioxidant, ktorý pomáha bunky produkujú energiu, ktorá zmierňuje migrény bolesti.
3

Jedna štúdia zistila, že s 50 mg. z deväťsil extrakt dvakrát denne môže odstrániť migréna bolesť tým, že blokuje zápal, ktorý spúšťa bolesť. Feverfew je ďalší bylina, ktorá pomáha migrény. Nedostatok vitamínu D môžu ľudia náchylní k migrény bolesti. Sa denná dávka 400 UI vitamínu D. riboflavínu a vitamínu B2 bolo zistené, že lekcie účinkov migrény bolesti. Vezmite si 400 mg denne. Mali by ste vidieť zlepšenie v lehote troch mesiacov. Riboflavín je obsiahnutý v potravinách, ako sú mlieko, syry, tvaroh, vajcia, strukoviny, kvasnice, mandle, ryby a listovej zeleniny. Mäta pieporná a Willow Bark čaj boli spojené so znížením migrény bolesti.
4

Zníženie migrény bolesti prirodzene dostatok spánku. Podľa výskumu, migréna bolesť udrie o 50% menej, ak ste dosť odpočinku každú noc.
5

Naneste za studena-pack do svojho čela k zníženiu migrény bolesti prirodzene. Za studena-pack sťahuje cievy znižovaní bolesti za menej než 15 minút. Investujte do pohodlnej čiapku, ktorá má bolesti nábehu ľadom zabudované do ostenia.
6

Vypadni z prostredia a ísť do pokojnej a tmavom mieste a relaxovať. Zvyčajne ľudia, ktorí trpia migrénou bolesť majú citlivosť na svetlo a hluk. Ak vezmeme čas na oddych v kľudnom mieste sa utíšiť vaša migréna bolesť.
7

teplá sprcha alebo vaňa môže pomôcť s nástupom migrény bolesti. Teplý kúpeľ nôh môže tiež pomôcť zmierniť symptómy.