Potraviny je nutné sa vyvarovať S migrény

odhadom 8 miliónov ľudí v Spojených štátoch trpí migrénami. Spúšťačov migrény môžu zahŕňať emocionálny stres, zmeny v spánku vzore, pôst a zmeny vo vašej strave, fajčenie a kofeínu odstúpenie od zmluvy. Jesť niektoré potraviny môžu tiež spôsobiť migrénu. Vyhnúť sa tieto potraviny vám môžu pomôcť získať kontrolu a minimalizáciu utrpenia z týchto oslabujúce bolestí hlavy. Tyramín

znížiť frekvenciu migrén, vyvarovať sa potravín, ktoré obsahujú tyramín --- prirodzene sa vyskytujúca látka, ktorá sa vyskytuje u starších syry, alkoholické nápoje, červené víno a spracované mäso. Tyramín zvyšuje krvný tlak, spôsobuje bolesti hlavy nudné a zvyšuje šance na získanie migrénu

Všeobecne platí, že čím dlhšie high-proteín potraviny, ako sú dlhoročné syry -. Ako modré, Provolone, Švajčiarska, parmezán, Romano, Roquefort a Gruyere --- vek, tým vyššia je ich tyramín obsah. Ak je to možné, vyhnite sa tieto potraviny sa znižuje frekvenciu výskytu migrén. Ostatné potraviny známe pre svoju vysokú tyramínu obsahu sú fermentované sójové výrobky (vrátane sójovej omáčky a miso), Marmite kvasnicový extrakt, čapované pivo a kapusta. Za normálnych okolností, čerstvejšie jedlo, tým nižšia je tyramín obsah.
Alkohol a kofeín

Ak trpíte migrénami, vyhnúť sa alkoholu. Alkoholické nápoje môžu spôsobiť dehydratáciu a zvýšenie prietoku krvi do mozgu. V dôsledku toho, migrény nie sú nezvyčajné po konzumácii alkoholu. Pivo, sherry, vermút, červené víno, šampanské a whisky to všetko môže vyvolať migrénu.

Trpiaci migréna, ktorí sú citliví na kofeín by sa mu vyhnúť. Kofeín sa vyskytuje v mnohých populárnych potravín a nápojov, ako je káva, čokoláda a výrobky z kakaa, čiernej a zelenej čaju a nealkoholických nápojov.
Doplnky výživy

trpiaci migréna by sa mali vyvarovať konzumácie potravín s konzervanty a aditíva. Patrí medzi potraviny, ktoré obsahujú glutamát sodný (glutaman sodný), kombu extrakt, hydrolyzované rastlinné bielkoviny alebo výrobky s menovkami, ktoré sa zmieňujú o "prírodných aróm." Keď si kúpite jedlo, starostlivo skontrolujte v zozname zložiek pre tieto konzervačné látky.

Tiež, drž sa ďalej od potravín, ktoré obsahujú dusičnany a dusitany. Medzi ne patrí spracovanie a údené mäso, párky v rožku, klobása a šunku. Tieto konzervačné látky a aditíva rozširujú krvné cievy a môžu spôsobiť bolesti hlavy a migrény.

Ak ste migréna poškodený, mali by ste sa tiež vyhnúť potraviny, ktoré obsahujú siričitany, konzervačné, ktoré sa často nachádzajú v bielych vín, sušené ovocie, ako sliviek marhule, figy, konzervovanej zeleniny a spracovaných potravín.