Ako žiť s OCD

Ak trpíte OCD (obsedantno-kompulzívna porucha), už viete, ako to môže byť frustrujúce. OCD môže robiť jednoduché úlohy vo svojom každodennom živote ťažké. Snažím sa ignorovať nechcené myšlienky a výdavkov minútach (a dokonca aj hodiny) prevedení kompulzívna rituály nedá ovládať skutočne môže narušiť váš deň. So všetkými smermi pomoc k dispozícii, aj keď, môžete sa naučiť, ako žiť s OCD v produktívnom spôsobom. Návod
naučiť žiť s OCD
1

Uvedomte si, že nie ste sami. Takmer 2 1/2 percentá ľudí na svete žije s OCD. Pretože väčšina chorých sa snaží skryť svoje podmienky, môžete si nemyslím, že poznáte niekoho, kto ju má.
2

Získať dobrú knihu o OCD, ktorý vám pomôže spravovať vaše príznaky. "Zošit OCD: Váš sprievodca uvoľňuje od Obsedantno-kompulzívna porucha" Bruce M. Hyman, Ph.D. a Cheryl Pedrick je vynikajúcim zdrojom pre začiatok (pozri nižšie uvedené zdroje). Ponúka krok-za-krokom plán, ako dobre, že je ľahké sledovať.
3

Pripojte sa k podpornej skupine pre ľudí, ktorí trpia OCD na Support4hope.com (pozri nižšie uvedené zdroje) . Byť schopný hovoriť otvorene o svojom stave s ďalšími ľuďmi, ktorí majú to tiež môže byť veľmi prospešné. Nielen, že môžete získať tipy pre riešenie OCD od iných, môžete vidieť z prvej ruky, že s OCD neznamená, že ste divný, iný, alebo šialenstvo.
4

Nájsť dobrého psychológa, ktorý sa špecializuje na oblasti kognitívna terapia, (tiež známy ako talk terapia). Kognitívna terapia zahŕňa hovoriť svoje obsesie a nutkanie cestu okolo cez jemné rekvalifikácie. Bolo preukázané, že je veľmi účinný v pomôcť pacientom OCD riadiť ich príznaky a niekedy prekonať.
5

Poraďte sa s psychiatrom, ak sa vaše príznaky sú vážne. Môžete potrebovať lieky. Psychiatri sa špecializujú vedieť, čo lieky predpísať duševných porúch, ako je OCD.