Ako zastaviť myšlienky obsedantno

Rokovania s obsedantné myšlienky, môže byť ťažké, najmä keď neviete, ako zastaviť obsedantne thoughts.Hopefully, môžu tieto odporúčania vám pomôžu zastaviť svoje posadnuté myšlienky bezbolestne a bez medikácie. Veci, ktoré budete potrebovať
silu mysle
priateľa alebo manžela
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

čeliť myšlienkový hlavu a nevykonávajte príslušnú akciu. Napríklad, ak ste posadnutí ako dostať baktérie z dotyku predmetov na verejnosti, mali by ste úmyselne dotýkať týchto objektov, a teda nie je umyte ruky. Uvidíte, ako sa nechcete dostať ochorie robiť.
2

Priradiť zodpovednosť dôveryhodného človeka. Napríklad, ak ste posadnutí nad tým, či ste opustil kachlí, je kontrola kachlí zodpovednosť svojho manžela. Urob si svoj sľub manžela, že on alebo ona bude vždy ten, aby sa ubezpečil, že všetko je vypnutá pred odchodom.
3

Vizualizácia stopku. Keď sa ocitnete premýšľal posedle, vizualizovať stopku a okamžite zmeniť svoje myslenie. Nakoniec budú myšlienky zníži.
4

niečo iné. Skúste urobiť niečo, čo vám pomôže udržať vašu myseľ preč z myšlienok. Cvičenie alebo počúvaní hudby sú dobrá voľba.
5

vedome opakovať opak. Napríklad, ak zistíte, že ste posadnutý, že ste tučná, keď sa pozriete do zrkadla, hovoriť "ja som tak chudá." Alebo "Pozerám sa skvele." Nakoniec začnete veriť.