Introduction akom mieste sa má pravidelný nápoj alebo dva sa niečo, čo by ste mali robiť starosti? Ak napríklad nie je z párty až do skorých ranných hodín každú noc, ty havent čoho báť, nie? Možno nie . Mnoho ľudí si myslí, že ak youre potkýnal domov každý večer, pravidelné pitie nerobí nikomu žiadnu škodu, ale to nie je vždy case.How koľkokrát ste prehlásil, ty si len z jeden a vy ste sa zrazu robiť večer, že? Posuvné meradlo pitie príliš začína oveľa menšie množstvo alkoholu než väčšina ľudí by think.Drinking ako malý ako pár pív po práci v týždni nocí, alebo zdieľanie fľašu vína s priateľmi po väčšinu nocí, by mohlo znamenať, vy ste pil príliš veľa. A v dôsledku toho ovplyvnenie dlhodobé health.What presne je príliš? Existujú tri hlavné kategórie problémového pitia a mnoho sú prekvapení, ako ľahké je spadnúť do prvej ... Heavy alebo nebezpečné pitie nad vládami odporúčané limity (dva až tri jednotky denne pre ženy a tri až štyri jednotky denne pre mužov) je klasifikovaný ako ťažké alebo nebezpečné pitie. Vo Veľkej Británii tesne pod tretina mužov a jedna z piatich žien pijeme cez vlád recommendations.To dať do súvislostí, bude tak málo, ako dva veľké poháre vína dostanete odporúčanej dennej jednotky príjmu. Aj ak ste nie von robiť tequily brvna každý večer, mohli by ste byť stále piť príliš much.In aby ste zabránili poškodeniu zdravia a vyzerať a cítiť sa čo najlepšie, mali by ste sa snažiť zostať bez alkoholu aspoň na pár dní Každý week.Harmful pitie 50 jednotiek týždenne pre ženy a 35 jednotiek týždenne pre ženy je považované za škodlivé pitie. V súčasnej dobe 8 mužov a 2 ženy piť viac, než je úroveň považovaná harmful.But nie je tak strašne veľa piť alkohol v týždni? Prekvapivo nie. Pre ženy, pitie dva veľké poháre vína večer by znamenalo, youve dosiahli túto úroveň ešte pred víkendom je u konca. A pre mužov, pitie fľaša vína pre seba len päť dní v týždni dostane nebezpečne blízko hladiny. Konzumácia alkoholu, ako je tento môže urobiť závislí na alkohole a môže sa rozvíjať dlhodobé fyzické a psychické zdravie problems.Alcohol dependentMore ako jeden z 25 dospelých sú závislé na alcohol.How budem vedieť, či Im závislí na alkohole? Môžete mať pocit, že je potrebné piť alkohol po celý deň, efekty abstinenčné medzi nápojmi alebo pijú veľké množstvo na jednom time.How alkohol ovplyvňuje váš život? Ustúpila o krok a pri pohľade na úlohu hrá vo vašom živote, je veľmi dôležité. Môžete mať pocit, pitie nemá negatívny vplyv na váš život a že nepotrebujete piť. Avšak pitie je stále možné ovplyvnenie health.As rovnako ako pri pohľade na vaše jednotky príjmu, je dôležité mať na pamäti nasledujúce; Rutinné pitie: Náboženské otvorení fľašu vína po stresujúcom dni, alebo zisťujú, že je nemožné, aby sa pripravili na spoločenské akcie bez moku v hand.Needy pitie: Vyhnúť situáciu alebo udalosť, pretože viete, že ste nechcel by som mať možnosť napiť, keď ste tam. Pocit úzkosti alebo obavy, kde sa vaše ďalšie nápoj prichádza from.Just jeden pitie: Hľadanie nemôžeš len tak na pol pinty, vždy sa musí premeniť v plnej pitie pitnej session.Closet: Alkohol v tajnosti, alebo dokonca len rozprávanie malá lož o tom, koľko drink.Dodgy pitie správanie: Pravidelne ľutoval, čo youve urobiť, keď sú opití a neboli len o zlé karaoke výkon. Hádať sa s priateľmi alebo rodinou, napríklad, alebo zapojiť sa do nehody alebo fights.Physical symptomsLook pozor na fyzické príznaky, ktoré môžu naznačovať, že vy ste pil príliš veľa. Tie môžu zahŕňať: potenie triasol strata chuti do jedla pamäti žalúdočné ťažkosti straty blackoutsThese sú len krátkodobé účinky. V dlhodobom horizonte, môže nadmerné pitie viesť k celej rade zdravotných problémov od srdcových ochorení až cancer.It môže tiež ovplyvniť vaše každodenné vzhľad, čo spôsobuje škvrny a červené škvrny na pokožke a dodáva váhu na svoju lásku a handles.Drinking duševné healthMany ľudí si neuvedomuje, že alkohol môže mať vplyv na vaše duševné zdravie a pohodu. Medzi najčastejšie príznaky nadmerné pitie patrí, poruchy spánku pocit nepokoja a /alebo úzkostliví, Pomalý fungovanie mozgu ovplyvňuje koncentráciu a memoryHowever vážnejšie problémy, ako je izolácia a depresie môžu viesť k veľa piť a môže spôsobiť vážne rodinného a pracovného problems.When mali by ste získať pomoc? Ak máte podozrenie môže byť pitie príliš muchalcohol, je pravdepodobné, že by mohli mať pitie problem.Dr Sarah Galvani, hlavný výskumný pracovník na University of Bedfordshire, odporúča, aby nápoj denník zaznamenať presne to, čo budete piť, koľko a kto sa. Tvrdí To vám môže pomôcť získať obraz vášho pitia a ako môžete pomôcť sami urobiť nejaké changes.If máte pocit, strach, po nahraní pitnej návyky, to najhoršie, čo urobiť, je vyhnúť sa hľadá pomoc. Nikdy by ste nemali byť príliš hrdí na to požiadať o pomoc, hovorí Dr Galvani. Často, že prvý telefónny hovor môže potrebovať trochu odvahy, ale odborníci nebude súdiť, budete welcomed.If máte obavy o svoje pitie obráťte sa na svojho lekára alebo zavolajte na linku pomoci pre radu, ako Drinkline 24 hodín denne otvorené 0800 917 8282. Budete mať možnosť nájsť miestne služby vo vašej oblasti k storyAndy ples help.Andy s, 36, bol vždy schopný dať preč viac pitie, než jeho kamaráti už od útleho veku. Ako teenager hed piť viac, než väčšina ľudí na večierkoch a stále pocit, že opitý. Než si to uvedomil, že bol vypil pol fľaše vodky a urobte večer ešte predtým, než opustil svoju bedroom.I nechcel opiť každý deň, hovorí Andy. Nechcel som vzbudiť myslenia alkoholu alebo majú koktaily alebo tak niečo. Ale alkohol bol vždy tam, konštanta v mojom živote. A Id mať vždy nápoj, než som išiel out.Towards koniec svojich dvadsiatich rokov, Andy hovorí, že mám viac klamné o jeho pití. Použil som mať pomarančový džús a limonády v deň, kedy som pracoval a Id dať vodku v that.Andy si bol vedomý, že bol vypitím veľkého množstva alkoholu, ale ospravedlnil to ako niečo, čo mladí ľudia a on sa zastaví keď hes older.But veci sa plížiť na vás, hovorí Andy. Vedel som, že by som mohol prestať piť, keď som chcel, ale trvalo mi to byť naozaj chorý skôr než ja. V roku 2001 bol Andy s diagnózou cirhózou pečene choroba, ktorá spôsobuje, že pečeň prestanú fungovať properly.People musí byť úprimný o tom, koľko pijú, hovorí. Mnoho ľudí, ktorí sú závislí na alkohole do určitej miery, pretože len málo z nás by si sa stýkať bez pitia v našich rukách.