Ako znížiť opuchy členkov

Opuchy členkov alebo edém, nie je len tak pre tehotné ženy, ale môže ovplyvniť každý z nás v ktorejkoľvek fáze života. Existuje mnoho dôvodov, prečo členky opúchať rôzne od príliš veľa sodíka v strave, retencia sodíka, obezita, neuromuskulárne poruchy, užívanie antikoncepčné pilulky alebo hormonálna liečba, zneužívanie laxatív, diuretík zneužívanie, alergické reakcie, trauma alebo zlá strava /podvýživa a stojí príliš dlho. Niektoré alebo všetky z týchto príčin môže prispieť k opuchnuté členky. Trápne a nepríjemné, môže opuchy členkov zasahovať do vášho života a vaše plány. Veci, ktoré budete potrebovať
Vankúše kreslo
vody
Kompresný pančuchy
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Otok - mierne a ťažké, ťažké; chronické edémy foto 1

zapíjať vodou: vypláchnite systém s množstvom vody, viem, že to môže zdať ako opačné, čo robiť, keď sa udrží tekutinu, ale návaly tekutinu preč s väčším množstvom vody, je efektívna a čoskoro uvidíte zníženie . vo opuchu
2

Zdvihnite nohy nad srdce: Posedenie v kresle s ním plne pokojovú režime, bude robiť zázraky pre vaše opuchnuté členky. Ak nie je kreslo k dispozícii, priľnavá na posteli alebo na gauči s nohami povýšený nad svoje srdce na vankúši bude fungovať rovnako dobre
3

Zakúpte si diuretiká:. Niekedy diuretiká môžu pomôcť s problémom opuchnutých členkov tým zbaviť telo prebytočnej vody. Zistíte, že budete potrebovať na záchod oveľa viac, ako ste robili. Jesť banány, zatiaľ čo na priebehu diuretík, pretože môžu zbaviť telo draslíka, ako aj tekutín
4

Používajte podporu hadice alebo ponožky:. Mnoho rôznych produkty sú na trhu zmierniť opuchy členkov a nôh , vyštudoval kompresné ponožky alebo hadice, niektoré open-špičkou pre väčšie pohodlie (odporúčané), pomôže s žilovej nedostatočnosťou pomáhať s návratu krvi. Zistíte, že môžete dostať sa na svoj normálny život tým, že nosí kompresné ponožky alebo hadice a skrátiť dobu pozdvihnúť svoje nohy
5

Prechádzka okolo:. Chodia môže pomôcť prietoku krvi a zníženie opuchy nôh a členkov, ale všetkého s mierou, nenechajte sedieť alebo stáť na jednom mieste príliš dlho. Presun prsty a ohnúť päty každých pár minút pre zlepšenie krvný obeh
6

Navštívte svojho lekára:. Dlhšie členok alebo opuchov môže byť signálom, že existuje základný zdravotný problém spôsobujúce opuch. Schôdzku s lekárom je múdry a bude dať svoju myseľ v pokoji.