Ako zaobchádzať s Jet Lag s alternatívne prostriedky

Každý z nás má vnútorné telesné hodiny, ktoré je v synchronizácii s časovom pásme, kde žijeme. Ak je narušená zmenou na tri alebo viac rôznych časových pásmach rýchlo, ako sa stane, keď budete cestovať lietadlom, môžete zaznamenať jet lag. Medzi príznaky patria bolesti hlavy, vyčerpanie, nespavosť, podráždenosť, znížená koncentrácia, pocit na vracanie, podráždenosť a strata chuti do jedla. Kým jet lag nepredstavuje nebezpečenstvo pre vaše zdravie, môže dať klapky na budú môcť vychutnať sami, akonáhle sa dostanete do cieľa. Existujú alternatívne prostriedky, ktoré môže byť podpora vám pomôže vysporiadať sa s touto podmienkou. Veci, ktoré budete potrebovať
Valerian
Cocculus
Lycopodium
Arnica montana
Chamomilla
ipekakuány
Bellis perennis
Cvičenie
žiadny alkohol alebo kofeín
Light potraviny
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

dohodu s nespavosťou podľa použitia valeriány. Keď vaše telo je mimo rozsah synchronizácie, kvôli zmene časového pásma, môže to byť problém zaspať. Valerian vám pomôže zaspať, bez cítil zmätený, keď sa zobudíte. Valerian pochádza z koreňov rastliny sa obvykle pestuje v niektorých častiach Európy a Ázie a bol využitý ako pomoc spánku po celé stáročia. Ak užívate lieky na poruchy spánku a depresie alebo ste tehotná alebo ak dojčíte, nemôžete vziať kozlík. Vyhnite sa jazde ani pri stavebné stroje a zariadenia pri použití valeriána, ako kašľanie v dôsledku užívania.
2

homeopatický liek na pomoc vaše telo prispôsobenie sa zmene časového pásma. Spoločné homeopatické lieky, ktoré môžu pomôcť s jet lag je Cocculus, Lycopodium, Arnica montana, Chamomilla, ipekakuány a Bellis perennis. Prostriedok použijete, závisí na vašej konkrétnej sadu príznakov. Porozprávajte sa s lekárom o radu, ako určiť, ktoré z týchto prostriedkov bude pracovať pre vás najlepšie.
3

Získajte interné hodiny späť na trať tým, že pracuje. Ráno po dostanete, kam idete, pešo alebo robiť nejakú formu cvičenia. Využite hotelovej posilňovni alebo nájdu svoj park a urobiť si prechádzku alebo jog pozdĺž chodníky.
4

Stlmte alkohol a nápoje s kofeínom počas letu. Alkohol môže urobiť pomalý a kofeín môže urobiť nervózny a podráždený. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je piť veľa vody, pretože dehydratácia môže niekedy prispieť k jet lag.
5

nejedzte ťažké jedlá ihneď po príchode do hotela. Skúste jesť malé, ľahké potraviny, ako sú polievky, šaláty, zelenina a ovocie pre najbližších pár dní, pretože váš žalúdok je schopný stráviť to lepšie. Ťažké jedlá majú tendenciu vážiť vás a budete cítiť ešte viac energeticky vyčerpaný. Na deň pred, v deň a deň nasledujúci po dni na spiatočnú cestu, mali by ste sa riadiť rovnakú diétu radu.