Ako uvádzaciu Perth tábora inštruktor a osobný tréner som bol požiadaný, mnoho žien o hodnote silový tréning. Veľmi často sa mnoho žien, ktorí vykonávajú strach o stále väčšie a ťažšie, od pravidelného posilňovacieho tréningu. Najmä v oblasti chudnutia, mnoho ľudí nevidí, ako silový tréning môže pomôcť v tejto oblasti. Keď príde na chudnutie, väčšina ľudí by najprv premýšľať o tom, aerobik cvičenie spáliť čo najviac kalórií ako je to možné vyvolať chudnutie. Avšak, silový tréning bol veľmi podceňovaný úctu kardio tréning na úspechu chudnutia, tvarovanie a celkovo fitness žien. S týmto článkom, budem rozptýliť najčastejšie mýty silový tréning s women.Strength vzdelávanie môže spôsobiť ženy, aby na obrovské Objemné MusclesThis je najčastejšou mýtus silový tréning u žien. Pravdou je, že sa ženy, ktoré silový tréning dostať objemné svaly, ako je vidieť u mužov. To je spôsobené tým, že ženy majú asi 15 až 20 krát nižšia koncentrácia hormónu budovanie svalov tzv testosterónu ako muži. Bez tohto hormónu budovanie svalov, je možné vytvoriť akýkoľvek druh svalov bulk.Muscle získané z silový tréning môže previesť na tuk, kedy možno Školenia StopsMuscle nemožno previesť na tuk. Svalová môže zmenšiť kvôli zadržaný. Veľmi často sa stáva, zvýšenej obvod veľkosti v tele sú v dôsledku zvýšenia tukového tkaniva alebo vkladov na tele. To je z dôvodu zlé stravovacie návyky a nedostatok pohybu všeobecne. V skutočnosti, silový tréning pomáha zvýšiť svalovú tkanivo, ktorá má priamy vplyv na metabolizmus. S vyššou metabolizmus, telo spáliť viac energie všeobecne vedie k tuku loss.Women by sa mali vyvarovať silový tréning s vysokou LoadThere nie je žiadny dôvod pre ženu nie je trénovať s vysokou záťažou. V skutočnosti by sa silový tréning považuje za neúčinnú, ak nedostatočné zaťaženie je uložená na tele. Tam sa žiadne úpravy potrebné v tele zvýšiť viac svalového tkaniva, kostnej hmoty a spojivového tkaniva v oblasti kĺbov. Bohužiaľ, veľa žien verí, že zdvíhanie ľahkých váh s vysokým objemom opakovanie je spôsob, ako ísť na telo toning.Women by mal robiť iný silový tréning program ako menas ženy sú vnímané ako slabšie pohlavie, to je často navrhol, že ženy by sa mali držať sa hmotnosť stroja a pomalé tempo vzpieranie, aby nedošlo k zraneniu. To je úplne nepravdivé, pretože ženy prispôsobiť fyziologicky na silový tréning, podobne ako muži, a žiadny dôkaz ukazuje, že sú náchylnejší k zraneniam len preto, že rozdiely medzi pohlaviami. V skutočnosti by ženy zaoberajúce sa podobným druhom posilňovací tréning, ak majú podobné vzdelávacie ciele. Jediný rozdiel je, že ženy nemajú väčšinu sa ako uzatvorenie men.In, ženy by nikdy báť tvrdo trénovať s činkami, pretože nie je tam žiadny dôkaz ukázať žiadne nežiaduce účinky silový tréning. V skutočnosti, tam je mnoho výhod pre ženy robiť silový tréning. Prínosy siahajú od zvýšenia tónovaný, silu k zvýšenému metabolizmu.