Čo je zápcha?

Po požití potravy a trávenie, ale nevylučuje, že tvoria zablokovanie v hrubom čreve. Pravidelné stolice je potrebné, aby toto nevyskytuje. Keď stolice sú nepravidelné, môže mať za následok zápchu. Zápcha je nepríjemný stav, ktorý môže trvať niekoľko dní alebo dokonca týždňov. Hoci to je často mierne a akútne, môže byť chronická. Ak chcete zostať zdravý, je dôležité vedieť, ako spoznať, prevencii a liečbe zápchy. Mylné

Je mylná predstava, že mať zdravé tráviaci systém, mali by ste mať jeden pohyb čriev denne. Avšak, lekári radia, že jednotlivec môže mať kdekoľvek od tri stolice denne na tri za týždeň a stále považovať za správne. Preto by ste nevyvolávajte stolice s preháňadiel, ak idete na deň alebo dva bez pohybu čriev. V skutočnosti môže byť nadužívanie preháňadiel spôsobiť zápchu.
Funkcia

Zápcha je definovaná riedke stolice. To sa vyskytuje u jedincov, ktorí nedokážu mať minimálne tri stolice za týždeň. Keď stolice sa vyskytujú, majú tendenciu byť ťažké a namáhaniu. To je preto, že stolica je často suché a tvrdé, takže je ťažké prejsť. Prítomnosť tuhej stolice v tele môže byť veľmi nepríjemné a spôsobiť nadúvanie, kŕče alebo dokonca nevoľnosť
Typy

tri typy zápchy. - -tranzit, pomalý tranzit a výstup oneskorenie --- sa vyznačujú mierou u ktorého stolice pohybuje cez črevá. Počas tranzitu zápche, k pohybu dochádza na pravidelné rýchlosťou. Pomalý tranzit zápcha nastane, keď pohyb je pomalý, čo obmedzuje počet stolice. Výstupné oneskorenie nastane, keď pohyb skončí v panvovej oblasti v dôsledku zmluvných svalov. Tento typ zápchy bráni stoličku pred nami a často vedie k nadmernému namáhaniu.
Efekty

uľaviť od zápchy príznaky, musí byť suchý, pevný stolice byť odstránené z vášho telo. To zahŕňa použitie sily. Keď je tlak na análnom kanáli, môže Žily sú napuchnuté a rozvíjať do hemoroidov. Hemoroidy, či už interné alebo externé, aby to bolo ešte zložitejšie a bolestivé prejsť stolice. Aj potom, čo je odovzdaný stolica, môže bolesť, svrbenie a krvácanie pokračovať dôjsť v dôsledku hemoroidy.
Prevencia /Solution

Zápcha je zvyčajne liečiteľné ochorenie, ktoré môže byť zabránené niekoľkými zmenami životného štýlu. Mať strava s vysokým obsahom vlákniny je dôležité pre pravidelné stolice. Fiber, živín v ovocí a zelenine, pomáha telu pri trávení. Over-the-counter optické doplnky stravy vo forme tabliet alebo prášku, ako Citrucel, Metamucil alebo Benefiber, môže byť užívaná ženami, ktoré vyžadujú 20 g denne, a muži, ktorí vyžadujú 30g denne. Pitie šesť až osem pohárov vody denne pomáha aj proces trávenia a zmäkčuje stolicu, čo uľahčuje prechod. Cvičenie tiež pomáha predchádzať zápche pretiahnutie svalov a uvoľnenie tela napätia, čo umožňuje odovzdať odpad z tenkého čreva do hrubého čreva hladko.