Ako na pásku pätovej ostrohy

ostrohy sú výsledkom abnormálny rast kosti na spodnej časti nohy, a to najmä v oblasti päty. Aj keď to znie bolestivé, pätovej ostrohy sám neobťažuje. Bolesť ľudia s pätovej ostrohy pocit je spôsobený zápal a podráždenie plantárnej fascie, silný, pružný spojivového tkaniva, ktoré vzniká na päte a beží cez chodidlá, pripojenie k prstom. Keď je príliš veľa napätia umiestnený na plantárna fascie nadmerným chôdzu, beh či zdvíhanie ťažkých bremien, pätovej ostrohy a plantárna fasciitis dôjsť. Ak chcete tento problém odstrániť, môžete atletické pásku aplikovať na nohy. Vzhľadom k tomu, športová páska neroztiahne, je napätie prevedené z palubnej dosky na pásku, čo fascia oddýchnuť a zotaviť sa z nadužívanie. Veci, ktoré budete potrebovať
Športové páska, 1 palec široký
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

odtrhnite prúžok atletické pásky dosť dlho na to, aby rozpätie šírku vašej nohy na jeho najširšom mieste, takže dostatok pásku prísť po stranách nohy.
2

Umiestnite pásik cez nohu na prst spoje tak, aby páska zakrýva loptu z nohy. Ak si nie ste istí, kde to je, krútiť palci na nohe. Môžete cítiť palcového kĺbu, kedy sa špička posunie. Hladký pásku nadol a zatlačte ju na miesto, ťahanie konca pásku až po stranách nohy. Toto je známe ako ukotvovacie pásik.
3

Miesto pruh pásky okolo vnútri aj mimo okrajov nohy. Tento kus pásky začína na jednom konci ukotvovacie opasok, beží okolo päty a zastaví sa na druhom konci ukotvovacie pásik.
4

Vykonajte podpory tvaru pásu, s ďalší kus pásky. Počnúc ukotvovacie pásik tesne pod malíček na nohe, priniesol pásku cez chodidlá a okolo päty. Potom sa priviesť ju späť cez chodidlá, zastavil tesne pod palcom. Konečným výsledkom je kúsok pásky, ktorá vyzerá rovnako ako podpora alebo povedomia stuha, päta je v slučke, kým páska tvorí "X" cez stred nohy
5

opakovaní. krok 4, počnúc palcom.
6

Kryt spodnú časť nohy s krátkymi kúskami pásky, beží z jednej strany na druhú. Začnite na ukotvovacie opasok a prácu si cestu dole nohy, uistite sa, každý kus je pevne prilepené k poslednej.