Serotonín & Metabolizmus

Serotonín je dôležitý chemikálie v tele, ktoré regulujú náladu, metabolizmus a ďalšie telesné funkcie. Príliš málo serotonínu môže mať vplyv na metabolizmus a viesť k priberaniu na váhe.
Výživa hrá úlohu hladiny serotonínu.
Význam

Približne 22% Američanov je obéznych. Objavovanie faktory, ktoré vedú k obezite je nevyhnutné na vykonávanie politík verejného zdravia a liečebných programov pre znižovanie ho.
Funkcia

serotonínu zvyšuje rýchlosť trávenie aktiváciou pohyby svalov tzv peristaltické kontrakcie v zažívacom trakte. Okrem toho sú nízke hladiny serotonínu v mozgu spojené s depresiou, čo môže viesť k prejedaniu ako spôsob, ako sa vyrovnať s depresiou.
Úvahy

Niektoré potraviny, ktoré sú s vysokým obsahom tryptofánu, čo je prekurzor serotonínu, môžu byť neúčinné na zvýšenie hladiny serotonínu. Ostatné proteíny môžu súťažiť s tryptofánu s tým, že hladina serotonínu sú znížené.
Omylov

SSRI lieky zvyšujú hladinu serotonínu v mozgu, ale nie v tráviacom trakte. To je dôvod, prečo majú len malý vplyv na metabolizmus, v niektorých prípadoch môžu dokonca viesť k priberaniu na váhe
Prevencia /Solution

Užívanie vitamínu B6 doplniť alebo zvýšiť svoju. konzumácia potravín s vysokým obsahom vitamínu B6, vrátane brokolica, špenát, cesnak, zeler, ryby a hydinu, môže pomôcť zvýšiť hladinu serotonínu v tele. Vyvážená strava, vrátane potravín, ako sú orechy, banány, ananásy, banány, kiwi, slivky a paradajky môže tiež zvýšiť produkciu serotonínu.