Prvým krokom, aby sa zabránilo vzniku hypoglykémie je odstrániť cukor a kofeín zo svojej stravy. Odstránenie potraviny ako sladkosti, limonády, šišky, sladké pečivo, sladené cereálie, chladných a cookies. Dosadením potraviny s celými zrnami, čerstvej zeleniny, chudé bielkoviny, a doplnenie vitamínov skupiny B, vitamín C a chróm, je odporúčané. Za účelom zabrániť tomu, endokrinný systém, studenej tvrdá fakty týkajúce sa hypoglykémia je, že strava a životný štýl musia byť altered.Complex sacharidy mať viac času na odbúravanie v tele, na rozdiel od jednoduchých rafinovaných potravín, ktorý pomáha udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi na dlhšiu dobu. Malo by byť tiež známe, že metabolizuje celozrnných vyžaduje viac chemických reakcií, ako je spracovanie misku sladké cereálie. Zvýšená výskum ukázal, že celozrnné potraviny sú vynikajúce a ponúka telu vyváženú kombináciu vlákniny, živín a ďalších. Naše telá boli parazitovať na celých potravín, nie roztrieštené, pozmenené a vysoko rafinovaných potravín, ktoré mnoho z nás jesť na rutinnej báze s cieľom zvýšiť energiu, ale nedostatok sustainability.Nothing môže byť dosiahnutý v prírode prostredníctvom fragmentov, ak je bude stáť za to. Iba časti B vitamíny sú nahradené synteticky zo všetkých B komplex vitamínov, ktoré sú vyňaté z celozrnných obilnín, ako sú frézované. To je pravdepodobne jedna z najhorších vecí, ktoré by sme mohli robiť, pretože tieto vitamín B nerovnováhy vytvárať nezdravé prostredie v tele. Mnohé z týchto stopových prvkov sú stratené z rafinácie. Pridaním bieleho cukru a rafinovaných potravín, znížite vážne na obsah vitamínu B, ktoré predpokladáme, ktoré sa nachádzajú vo vašej strave. Celé zrná, orechy, semená a tiež sa zistilo, že je bohatá na horčík, zinok a mangán. Všetky z nich sú dôležité minerálne látky pre prevenciu a liečbu štúdií hypoglycemia.Many ukázali, že strava, ktorá nemajú vlákno, ktoré môže viesť k ochoreniu, vrátane hypoglykémie a diabetes. Vláknina obsahuje komponenty, ktoré tvoria bunkové steny rastlín, ktoré nie sú stráviteľné. Na druhej strane, vo vode rozpustnej vlákniny sa zdá byť veľmi výhodné pre kontrolu hladiny cukru v krvi. Tento typ vlákna sú slizy, gumy, hemicelulózy a pektíny, ktoré sa tiež nachádzajú v rade potravín. Tento druh vlákniny spomaľuje vstrebávanie cukru z črevnej steny do krvného obehu, čo pomáha zabrániť divokej uvoľňovanie inzulínu (príčinou nízkej hladiny krvného cukru). Keď sa to stane, môže pečeň sa viac glukózy v rýchlejšom tempe, čo hladiny cukru v krvi mal zostať normálny. Vo vode rozpustnej vlákniny, ktorá je odporúčaná pre hypoglykémie sa nachádza v strukovinách, ako sú fazuľa, šošovica a hrach, ovsené otruby, orechy, semená, psyllium šupky; hrušiek, jablká, a väčšinu zeleniny, rovnako ako v dodatku form.A osoby s optimálnou vlákniny by mala byť niekde medzi 35 - 50 g denne. Bohužiaľ, väčšina z nás len zriedka priblížiť tomuto ideálu. Vláknina je tiež veľmi dôležitá pre kontrolu chuti do jedla a priberanie na váhe. Okrem toho, že je ideálny pre pravidelnosť, čo bezprostredne súvisí so zdravím zvyšok našich telesných systémov. Našťastie, rozpustná vláknina je k dispozícii na vašom miestnom obchode so zdravou výživou za rozumné ceny. Optické doplnky môžu zvýšiť príjem vlákniny na tie potrebné 35 50 g za deň dávka potrebná k udržaniu zdravšie telo.