Ako sa zbaviť migréna

Viac ako 29,5 milióna ľudí v USA trpí migrénou, a tieto prípady sú často nesprávne diagnostikované ako sínus alebo napätie, bolesti hlavy, podľa Národnej nadácie bolesti hlavy. Migrény môžu prameniť z ničoho z genetiky a strava voľby proti stresu a zlé dýchanie návyky. Výsledkom je nechutné, pulzujúca a trvajúca bolesť. Keď jednoduchý prostriedok, ako je použitie studený obklad na hlavu nestačí, môžete seveal iné stratégie, ktoré vám pomôžu znížiť na migrénu. Ak migrény pokračovať, vyhľadajte lekára. Relaxačné metódy

Smrť alebo chronický stres môže viesť k bolesti hlavy v dôsledku zmien krvného tlaku a dýchania. Napríklad, úzkosť a depresia, obaja majú negatívne fyzické účinky na telo. Riešenie je cvičiť dychové cvičenia, ktoré pomáhajú telu oddýchnuť a načerpať dobré zdravie. Ak zistíte, že vaše dýchanie je v krátkych, rýchlych nárazoch, spomaliť a trvať dlhšie vydychuje a vdychuje. Prehrať upokojujúcu hudbu, zatiaľ čo vy cvičenia dychové cvičenia, alebo dokonca podieľať na meditatívne stretnutia.
Lekárske

dva základné typy liekov sú k dispozícii pre tých, ktorí trpia bolesťami hlavy. Nevydarený lieky, ako Maxalt, Frovi, Zomig a Imitrex, ovplyvňujú hladinu serotonínu a poskytnúť úľavu pre príležitosti bolesti hlavy. Aj keď sú tieto lieky sú k dispozícii v rôznych formách, vrátane nosových sprejov a injekcie, ktoré nie sú pomôcť pri liečbe základné problémy, ako je menštruácia a artritíde. Ak trpíte chronickými bolesťami hlavy, preventívne lieky, ako je Topamax a TCA, môže znížiť bolesti hlavy frekvenciu. Niektoré z týchto látok sú určené na liečbu ochorení, ako sú depresie a vysokým krvným tlakom.
Byliny a oleja

bylinné liečby, rovnako ako aromaterapia mali byť schopní zníženie migrény nepohodlie. Podľa WebMD, margaréta obyčajná je ako populárne a bežne študovala rastlinný liek na bolesti hlavy. Štúdie sa uskutočňujú na účely zistenia, či je skutočne bylina užitočná, alebo ak placebo efekt je zodpovedný za skúsenosti reliéfne užívateľa. Použitie terapeutických vôní, vrátane zázvoru a mäty piepornej oleja, môže tiež znížiť závažnosť bolesti hlavy.
Masáže a Akupunktúra

Hoci masáže nemusia priamo znižujú bolesti hlavy, môžu uvoľniť stuhnuté svaly a zlepšiť zlú cirkuláciu, čo môže byť mnoho rôznych príčin bolesti hlavy. Akupunktúra, použitie ihličiek uvoľniť prirodzene zmiernenie chemikálie po celom tele, môže pomôcť zahnať dôkazy. WebMD tiež hlási, že akupunktúra riešenie môže byť dlhotrvajúci porovnaní s inými možnosťami.
Diet Zmení

niektorých ľudí môžu byť potraviny viesť k migrénam. Udržujte si prehľad o tom, čo jete, a pokúsiť sa znížiť potraviny zo svojho jedálnička, ktoré sa zdajú mať nepriaznivý vplyv na vaše telo. WebMD správy, že niektoré štúdie poukazujú na omega-3 mastných kyselín, koenzým Q10 a melatonín ako možné migrény reduktorov. Poraďte sa so svojím lekárom pre viac informácií o možných zmenách stravy. Celkovo možno povedať, že je to najlepšie sa držať zdravého stravovania a získať si dosýta všetkých potrebných skupín potravín.