Ako zmierniť nepohodlie migrén Bez medicíny

S viac ako 26 miliónov Američanov trpí migrénou, že farmaceutické spoločnosti zarábajú obrovské príjmy na lieky určené na liečbu a dokonca zabrániť migrénam. Niektoré z týchto liekov rizikové vedľajšie účinky, alebo môže byť návyk pri použití po dlhšiu dobu. Ostatné Lieky na migrénu nie sú príliš účinné, alebo môžete vytvoriť odskočiť bolesti hlavy, keď používa často. Ak trpíte migrénami, možno budete chcieť, aby zvážila snaží zmierniť svoju migrénu s inými prostriedkami, než siahol po fľaši lieky. Pokyny
1

Zistite, či teplé a studené zábaly pomáhajú zmierniť bolesť zo svojich migrén. V niektorých prípadoch, možno zistíte, že ani horúci, ani studený robí veľa pomôcť vašej bolesti a nepohodlia. Skúste použiť horúce pack pre chvíľu. Ak sa to zdá neefektívne, dať studený obklad vyskúšať. Budete pravdepodobne zistíte, že jeden funguje lepšie ako ostatní v poskytovaní určitú úroveň pohodlia.
2

Vezmite voľno z práce alebo do školy, keď ste na vrchole svojej migrény. Ľahu na odpočinok, aby často sa migréna znesiteľnejšie. Vstávanie alebo sede môže byť neznesiteľné, keď trpí migrénou. Odpočinok v posteli môže zmierniť niektoré z tlaku a najviac neznesiteľnú bolesť spojenú so spoločným migrény.
3

Limit audio a vizuálnej stimulácie čo najviac. Svetlá a zvuky sú často mučiť, keď máte migrénu. Zhasni svetla v miestnosti, kde sa odpočíva. Snažte sa mať na televíziu alebo prehrávať hudbu, takže nevadí, zvuk a svetlá. Spýtajte sa všetci v dome sa tak ticho, ako je to možné po dobu niekoľkých hodín, kým sa pokúsite obnoviť zo svojho migrény.
4

Vyskúšajte jednu alebo dve kvapky esenciálneho oleja z levandule, ktoré vám pomôžu uvoľniť počas migréna. Levanduľa má relaxačné vlastnosti, ktoré môžu spôsobiť, že je možné pre vás, aby sa zabránilo napínanie svalov vo vašej hlave a krku. Je dôležité si uvedomiť potenciálny začiatok migrény, aby ste mohli používať tento liek, ako vaša hlava bolesť je v plnej sile. Keď sa začnete cítiť rozbolela hlava, tlak v hlave, nepríjemné pocity v oblasti krčnej a ramenné svaly, siahnite po vašej levanduľového oleja.
5

domáce masáž na pomoc pri vytváraní svojej migrény trochu viac znesiteľné. Skúste masírujte spánky rukami. To niekedy môže pomôcť zmierniť niektoré z najhorších bolestí alebo tlaku. Ak váš migrény sú spojené s bolesti šije a ramien, spýtajte sa niekoho, kto je so sebou domov, aby správa, ktorú jemne krk a ramená.