Diéta pre prevenciu migrény

Migrény sú bolestivé a pulzujúca bolesť hlavy, ktoré minulý kdekoľvek v rozmedzí 30 minút až po niekoľko dní. Najčastejšie je ovplyvnená len jedna strana hlavy. Tridsať až štyridsať percent migrény vplyv na oboch stranách. Príznaky môžu byť tak závažné, že to naruší váš pravidelný režim. Prevencia techniky sú užitočné, aby sa minimalizovala početnosť tohto typu bolesti hlavy. Príčiny

Vedci rozdielne názory na to, čo spôsobuje migrénu. Niektorí argumentujú, že rozšírenie ciev spôsobujú migrény, iní veria, že to má čo do činenia s konkrétnymi chemických látok v mozgu, ktoré regulujú bolesť. Cez toto, všetci odborníci sa zhodujú, že niektoré potraviny a životný štýl voľby môže spôsobiť migrénu.
Potraviny Aktivácia

Bežné potraviny, ktoré môžu vyvolať migrény patria čokoláda, syr, alkohol, červené jablká, dusitany-bohaté potraviny (ako sú párky v rožku, feferónka a ďalších údenín), pokrmy korenené s vínami MSG, ktoré obsahujú siričitany a kofeín bohatých nápojov (ako je káva a nealkoholické nápoje). Vyhnúť sa tieto druhy potravín zabráni migrénu.
Ďalšie spúšťací

Migrény sú tiež spúšťa v dôsledku stresu, fajčenia, zmeny vo vašom rytmu spánku , zmeny počasia, hormonálne zmeny, a niektoré lieky.
Prevencia /Solution

Cvičenie pravidelne môže znížiť hladinu stresu a zabrániť migrény. Udržať zdravú a vyváženú stravu, ktorá je vysoká v ovocí, zelenine a celozrnných výrobkov a nízky obsah tuku a spracovaných potravín a mäsa. Vyhnúť sa zlých návykov, ako je fajčenie alebo pitie alkoholu, tiež zníži frekvencia migrény.
Štatistiky
hlavy

migréna ovplyvňuje viac ako 30 miliónov Američanov. Viac ako 80 percent z týchto ľudí majú rodinnú anamnézu migrény. Sedemdesiat päť percent trpí ženy. Migrény ovplyvniť trikrát viac žien ako mužov.