Potraviny, ktoré spôsobujú migrény

Mnoho potravín, môžu byť spojené s spúšťanie nepríjemnostiam. Potraviny spojené s migrénou obsahujú prírodné látky alebo prísady do potravín - niekedy kombinácia oboch -, ktoré prispievajú k vzniku migrény. Vedieť, ktoré potraviny obsahujú zložky, ktoré sú spúšťačov migrény môže byť prvým krokom k zníženiu výskytu migrény. Prírodné Migréna prispieť Látka

tyramín je prírodná látka nachádza v proteín príkrmy. Tyramín tvorí od rozpadu bielkovín, a môžu vyvolať závažné hypertenzia následkom migrény.
Potraviny obsahujúce tyramín

Nasledujúce potraviny obsahujú vysoké množstvo tyramínu a je potrebné sa vyhnúť podľa trpiace migrénou:

AvocadosBananasBeef liverBlue cheeseBolognaCanned soupCamembert cheeseCheddar cheeseChicken liverDatesDried figsFava beansGarbanzo beansKiwiLima beansNutsOlivesOnionsPapayaPeanut butterPepperoniPineapplePinto beansRaisinsRaspberriesRed plumsRoquefort cheeseSalamiSauerkrautSoy sauceSpinachStilton cheeseSummer sausageSwiss cheeseTeriyakiTofuTomatoesYeastYeast výťažky
potravinárskych prídavných látok preukázateľne prispieť k Migrény

dusičnany, dusitany, glutamát (MSG), soľ, aspartám, mäso tenderizer a sójová omáčka sú konzervačné látky, ktoré majú schopnosť dilatácie ciev a spôsobiť migrény. Väčšina spracovaných potravín obsahuje prísady, pričom niektoré obsahujú nepatrné množstvo, iné obsahujú toľko prísad ako pôvodný výrobok
potravín obsahujúcich prídavné

Nasledujúce potraviny sú zvyčajne hojné. v potravinárskych prídavných látkach je potrebné sa vyhnúť ľudia, ktorí trpia častými migrénami:

BaconCured meatDeli meatHot dogsHamLuncheon meatOriental foodsPepperoniPicklesProcessed meatRed wineSausageWhiskey
mliečnych výrobkov môže vyvolať migrény
< p> proteín v mlieku je známa alergia na mnoho ľudí. Táto bielkovina - kazeín - vytvára histamines, čo sú zodpovedné za produkciu hlienu. Nadmerný hlien vytvára tlak na mozgových blán, ktorý môže vyvolať migrénu.
Mliečne výrobky je potrebné sa vyvarovať
Produkty

Mliečne môže prispieť k migrénam pre mnoho ľudí. Ak chcete zistiť, či mliečne výrobky vyvolávajú migrény, vyvarujte sa nasledujúcich krokov:

syr (všetky typy) Ice creamMilkSour creamYogurt
Úvahy

každý človek, ktorý prežíva migrény môžu mať rôzne spúšťače, a preto sa môže vyhnúť sa všetkým uvedených potravín, ktoré nie sú úplne nevyhnutné. Z tohto dôvodu sa odporúča, aby určenie spúšťa pomocou eliminačný proces. Odstráňte všetky potraviny uvedené štyri až šesť týždňov, potom pridať jednu jedlo každý týždeň. Akýchkoľvek nepríjemných vedľajších účinkov si všimol pri opätovnom zavedení potraviny by ukazovalo na jedlo, aby sa zabránilo.