Ako používať zelený čaj, ako sa zbaviť migrény

Zelený čaj pomáha jednoduchosť migrény, pretože jeho obsah kofeínu, ktorý pomáha otvoriť zúžené cievy, ktoré spôsobujú bolesť. Avšak, náročné kofeín je balansovanie, pretože každý má inú toleranciu, a príliš veľa môže skutočne spôsobiť bolesti hlavy. Konzumovať čaj, akonáhle si všimnete, že sa stretli s príznakmi, pretože migréna môže byť často staved vypnúť, ak je zachytený čoskoro. Veci, ktoré budete potrebovať
rýchlovarná kanvica
sklo | Hrnček
zeleného čaju
čaj difúzor
lyžička
Over-the-counter lieky proti bolestiam
Žinka
Gatorade (voliteľne)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Take over-the-counter lieky proti bolestiam s 8 oz. pohár vody.
2

povarí kanvice vody.
3

Strmá 1 alebo 2 lyžičky. voľných lístkov zeleného čaju v difúzora dobu dvoch až troch minút. (Vreciach čaj má viac kofeínu a má nižšiu kvalitu ako sypaný čaj).
4

vyberte difuzér z pohára.
5

Výpis z čaju. Robíte to preto, že mladší čajové lístky, ktoré obsahujú viac kofeínu, a prvý máčanie obsahuje najsilnejší dávku neho. Kvalitné čajové lístky budú vyrábať tri šálky čaju, takže máte dve vľavo, ktoré môžete piť.
6

Vložte difúzora späť do šálky, doplňte ju vriacou vodou a strmé, že pre ďalšie dve až tri minúty.
7

Vyberte difúzor a dať ju bokom pre prípad, že je potrebné, aby tretina šálka čaju.
8

Dôkladne navlhčite handru studenou vodou.
9

Pite čaj kým je to teplé. Čaj obsahuje prvky tzv theanín a katechíny, ktoré sa miešajú s kofeínom, kedy je voda horúca a udržať účinky kofeínu z bytia príliš silný.
10

Držte žinku na čele medzi dúškami čaje pre úľavu od bolesti a pomôcť zachovať chladnú hlavu. (Migrény môžu spôsobiť váš tvár cítiť začervenal.)
11

Vypite pohár studenej vody alebo Gatorade po dokončení čaj, aby zostali hydratované. Dehydratácia je vinníkom bolesti hlavy.
12

Nájdite si pohodlné a pokojné miesto na ležanie. Vytiahnite odtiene dole, pretože jasné svetlo môže migrénu zhoršiť.
13

zdriemnuť alebo k pauze tak dlho, ako budete potrebovať s žinkou na čelo.
14 < p> Vykonajte ďalšiu šálku čaju s použitými listami, ak ste zaspal asi 45 minút, alebo v prípade, že bolesť sa zhoršuje. Ak ste spokojní, nechápem, kým bolesť úplne preč. Pokiaľ migréna je poľavuje, môže náhle pohyby niekedy robiť to znova prepuknúť.