Princíp stráca brušný tuk je veľmi jednoduché a intuitívne. Brušný tuk môže byť stratená s kombináciou diéty a cvičenia. To sa na prvý pohľad javí ako jednoduchá záležitosť však trochu hlbšie prieskumu nám ukáže, že aj keď je tento koncept rokov starý a jednoduchý, môžeme k nemu pristupovať v vedeckým spôsobom, aby celú záležitosť omnoho effective.To účinná budeme musieť snažiť pochopiť, ako telo funguje. Ľudské telo spaľuje uložené sacharidy a potom pokračuje k vypáleniu uložených telesného tuku a nakoniec páli uložené proteín v tele, pretože pomaly uniká zo sacharidov a tukov, pre výrobu energy.The logickým krokom je preto zabezpečiť, aby telo spaľuje všetky prebytočné sacharidy, aby bolo možné spustiť vypaľovanie prebytočný tuk. Preto je pre prvý pár týždňov vaša strava by mala byť nízka obsahom sacharidov tak, že vaše telo začne spaľovanie všetky prebytočné sacharidy. Akonáhle je to hotovo telo prepne na spaľovanie tukov a bielkovín mode.Do nestráca sval: To však nie je všetko dobré. Jednoducho preto, že straty bielkovín svalovej hmoty, alebo nie je žiaduce. Jednoducho preto, že svaly sú jedným z najdôležitejších vecí pre vaše telo metabolizmus je strata svalovej hmoty vám bude fyzicky slabší. Preto strava, ktorú musíte mať, musí byť na nízke sacharidov pre prvých pár týždni. Ďalším krokom je zmeniť stravu nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tuku. Zároveň musíte mať príjem bielkovín v strave, takže nemusíte strácať svaly mass.Having upraviť svoj jedálniček, musíte tiež upraviť svoj výkon. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je typ cvičenia, ktoré sa nazýva intervalový tréning. Intervalový tréning je, keď robíte vysokej intenzite cvičenia, nasledované s nízkou intenzitou cvičenia. Príkladom by mohol byť šprintovať nasleduje pomalé behanie za rovnaké obdobie nasleduje šprint a potom nízkou intenzitou behanie a opakovaním tohto cyklu tak dlho, ako vás to can.In veľa výskum jasne poukázal na to, že cvičenie intervalový tréning mať aľ 50 Vyššia účinnosť pri spaľovaní telesného tuku, ako stabilný kardiovaskulárne cvičenie. Dalo by sa pochybovať, že to, čo to má čo do činenia s strate brušný tuk. V skutočnosti štúdie ukázali, že tento typ stravy spolu s cvičenia intervalový tréning majú tendenciu spaľovať oveľa viac brušný tuk než väčšina iných prístupoch. Dôvodom však nie je, ale napriek tomu veľmi clear.To to všetko v perspektívnom stravy v takým spôsobom, že vaše telo je nútený spáliť toľko tuku, ako je to možné potom použiť cvičenia, tak, že vaše telo je nútené spaľovať aj rýchlejšie. To je istý výstrel spôsob, ako stratiť brušný tuk. Existujú aj iné metódy, rovnako ale to je pravdepodobne jedným z najrýchlejších a jedným z najúčinnejších spôsobov straty prebytočný naše brušný tuk, že naše telo obsahuje.