Lieči migrény potravín

Migréna trápi asi 30 miliónov ľudí v Spojených štátoch. Môžu sa objaviť v každom veku, ale často začína vo veku medzi 10 a 40 a môže znížiť o 50 rokov veku (pozri odkaz 2). Hoci príčiny a lieky na migrény nie sú úplne vysvetlené, je tu pevný dôkaz, pokiaľ ide o spojenie medzi výživou a týmito oslabujúci bolesti hlavy. Rad potravín, je známe, že spôsobujú alebo zosilniť migrény, ale aj iné potraviny sú známe pre zmiernenie bolesti. Potraviny je nutné sa vyvarovať

dusičnanmi používa ako konzervačná látka v niektorej spracované mäso, ako hotdogov, klobásy a mäso na obed a je známe, že spôsobujú migrény u niektorých ľudí. MSG (glutaman sodný), môže tiež spôsobiť migrény, takže tie sklony k migrénam sa odporúča vyhnúť sa MSG rovnako ako iné slané potraviny. Kofeín je tiež spojené s migrénou, ako majú tvrdé syry, citrusové plody, červené víno, alkohol, arašidy a čokoládu.
Potraviny Skúste

jesť tučné ryby také ako sardinky a pstruhov, ktoré majú vysoký s dlhým reťazcom omega-3 mastných kyselín, môže znížiť frekvenciu a závažnosť migrény. Konzumujte prírodné cukry (na rozdiel od rafinovaných cukrov) a potraviny bohaté na horčík, ako je špenát, sójové mlieko a čiernymi fazuľami. Potraviny bohaté na vápnik, ako je napríklad brokolica a kel sú tiež povedal, aby zníženie migrény.
Alternatívy

Pre tých, ktorí je ťažké sa dostať odporúčané minerály, vitamíny a živiny svojimi samotná diéta, potravinové doplnky môžu byť účinné v boji proti migrénam. Vápnik, rybí olej, horčík a vitamíny C a B6, ak sú užívané pravidelne, môže obmedziť frekvenciu a závažnosť migrény. Rimbaba, bylina, ktorá je vraj pomôcť zmierniť migrény, môžu byť konzumované priamo (jeden malý list denne) alebo ako čaj.
Výhody

Užívanie Prirodzený prístup na migrény úľavu obmedzuje potrebu spoliehať sa na lieky na predpis, z ktorých mnohé môžu mať nepriaznivé vedľajšie účinky, ako je ospalosť a únava, búšenie srdca, nevoľnosť a problémy myslenia (pozri odkaz 3). Tí, ktorí regulujú ich stravy zmierniť migrény bude mať pridanú zdravotné výhody, ktoré pochádzajú z zachovanie vyváženej a výživnej stravy.
Úvahy

migrény vplyv na každého chorého odlišne a rovnako ako príčiny migrény sa líši medzi jednotlivcami, tak bude jeho liečbu. Chce to čas a experimentovanie správne určiť, ktoré potraviny, ak existujú, sú vinníkom migrény, a to bude tiež nejaký čas trvať a experimentovanie s rôznymi potravinami odhaliť najlepšiu liečbu. Doplnky stravy, aj keď účinná, mali by byť prijaté po konzultácii s lekárom, rovnako tak aj akékoľvek iné závažné stravy alebo nutričné ​​zmeny.