Potraviny pre pomoc Migréna

Milióny Američanov trpí migrénou bolesti každý rok. Pulzujúca bolesť a vedľajšie účinky migrény môže trvať niekoľko hodín až niekoľko dní. Nájdenie potraviny, ktoré vyvolávajú bolesť je užitočná v prevencii migrény, ale tam sú tiež potraviny, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť. Prevencia je kľúčom, ale keď pulzujúca bolesť útoku štrajkov, tam sú prírodné spôsoby, ako znížiť a odstrániť ju. Kofeín

Kofeín je často spúšťačom migrény bolesti u niektorých pacientov, ale mnoho nájsť úľavu od stimulačných účinkov. Na začiatku bolesti, pitie šálka silnej čiernej kávy alebo plechovku limonády s kofeínom môže zmierniť migrény bolesti. Vždy sa uistite, aby sa zabránilo nápoje diétne sódu, ako umelé sladidlo je predná spúšť migrény bolesti.

Kofeín je účinná z dôvodu zužujúci účinok to má na cievach. Ako migréna nastáva, krvné cievy rozšíria. Kofeín pôsobí proti tomuto rozšíreniu, zmierňuje tlak a bolesť. Je tiež účinný pri zvyšovaní účinnosti liekov proti bolesti.
Potraviny bohaté na vápnik

Potraviny, ktoré sú bohaté na vápnik môže znížiť bolesti spojené s migrénou, a dokonca pomáhajú zabrániť migrény bolesti. Pacienti sa môžu spoľahnúť na žuvacie zdroj vápnika tablety denne alebo konzumovať potraviny bohaté na vápnik. Vyhnúť sa mliečnych výrobkov je kľúčom k tejto metódy je efektívna, ako mliekareň je vysoká spúšť migrény bolesti. Dobrým zdrojom vápnika sú zelené kelu, listy kvaka a špenát.
Potraviny bohaté na horčík

potraviny bohaté na horčík zmierni a dokonca zabrániť migréne bolesť. Horčík je nevyhnutný pre normálnu funkciu krvných ciev. Nízke hladiny spustí krvné cievy v hlave, migréna spôsobuje bolesť rozvíjať. Táto udalosť môže byť zvýšená počas menštruačného cyklu. Pridanie doplnok stravy alebo zvýšenie množstva horčíka bohatých spotrebovaných potravín sa zníži a odvrátiť budúce bolesť. Pozrite sa na tmavo zelenej zelenine, ako je špenát, chard.
Omega 3 mastné kyseliny

Pridanie potraviny bohaté na omega-3 mastných kyselín v strave pomôže pri prevenciu migrény bolesti, a tiež pomáhajú odstrániť bolesť na začiatku. Omega-3 mastné kyseliny napomáhajú pri správnej funkcii krvných ciev, častou príčinou migrény bolesti a pôsobí ako anti-poburujúce. Ryby ako tuniak a losos sú vynikajúcim zdrojom Omega-3 mastných kyselín.
Ginger

Ginger zmiernia migrény bolesti počas útoku. Neexistujú žiadne preventívne výhody zázvoru, ale náročné zázvoru alebo zázvor pohon počas záchvatu migrény zníži bolesti spojené s ním. Práškový zázvor by mali byť konzumované tým, že prijme jednu polovicu až jednu čajovú lyžičku pri nástupe bolesti. Relaxačné účinky zázvoru zmierni tlak a bolesť.