Potraviny Migréna Trigger

Ak trpíte migrénami, by ste asi niečo urobiť, aby sa zabránilo útoku. Čo keby to bolo tak jednoduché, ako vyhnúť sa niektoré potraviny? Prirodzene sa vyskytujúce látky v niektorých potravinách, rovnako ako umelé aditíva môže vyvolať migrénu v citlivých osôb. Tie by mohli byť vedomí niektoré z vašich vlastných spúšťačov - iní sú menej zrejmé. Prírodné látky

Nie všetky migrény sú vyvolané potravinových zdrojov. Avšak, v citlivých jedincov môžu vyvolať niektoré potraviny alebo zosilniť záchvat migrény. Tyramín, prirodzene sa vyskytujúca látka, ktorá je výsledkom rozpadu bielkovín v niektorých potravinách, často spôsobuje migrénu. Už sa jedná o potravinu veku, tým väčšie množstvo tyramínu v ňom. Veku (najmä syry niva, veku čedar, feta, parmezánom a) majú veľa tyramín. Ostatné potraviny s vysokým obsahom tyramínu sú uhorky, cibuľa, olivy, niektoré fazuľa, sušené ovocie, orechy, avokádo, spracované mäso, konzervované polievky a červené víno. Niektorí ľudia hlásia problémy bolesti hlavy, keď sa v ďalšej prírodnej látky. Ale pozor, ak sa pravidelne obsahom kofeínu a porežete off absťák, môžete nechtiac vyvolať abstinenčné bolesti hlavy, ktoré môže premeniť migrény.
Prísady

zistíte, migrény často dochádza po obede, možno by ste mali zvážiť, čo ste jedli. Spracované mäso - vrátane deli mäsa, feferónka, párky v rožku a niektoré klobásy - často obsahujú konzervačné látky nazývané nitráty a dusičnany. Môžete tiež citlivosť na monosodného glutimate. Tento variant-enhancer je súčasťou mnohých rôznych spracovaných potravín (konzervy si polievku, posedenie v reštaurácii, a balené predjedlá), a to nielen čínske jedlo. Dusičnany /dusitany MSG rozťahujú cievy a zvyšuje prietok krvi do mozgu, ktoré spôsobujú bolesti hlavy v niektorých ľuďoch. Aspartam, umelé sladidlo, a niektoré potravinárske farbivá sú tiež označené ako možné spúšťačov migrény. Tí, ktorých hlavy vyplývať z potravinárskej prídavnej látky sa často cítiť bolesť hlavy na oboch stranách hlavy, skôr než len na jednej strane ako v klasickej migrény. Tieto bolesti hlavy sa zvyčajne vyskytujú v 20-30 minúta od požitia je problematický jedlo.
Cold Food

Väčšina z nás zažiť "odlivu" zmrazenie čas od času , ale trpiaci migrénou, môže mozog zmraziť zažať na plný útok. Pre väčšinu ľudí, je zmrzlina bolesti hlavy cítil uprostred čela, ale aj pre osoby trpiace migrénou, môže to byť bolesť rozšírenejšie - Rozsiahle plochy, ktoré sú zvyčajne ovplyvnené pri migréne. Podľa neurologickom oddelení Cleveland Clinic, viac než 90 percent trpiace migrénou hlásiť problémy s studených jedál a nápojov.
Čo nejedia

Rovnako ako vy musí dávať pozor, jesť niektoré potraviny, mali by ste byť opatrní, aby preskočiť jedla. Pokles hladiny cukru v krvi a narušenie vášho tela je normálne stability možno tiež aktivovať migrénu. Ak zistíte, že sa rozptyľovať ľahko a zabudnúť jesť v pravidelných intervaloch, môžete sa sústrediť na pastve celý deň, aby vás a vaša hlava pravidelné. Tiež dávajte pozor na množstvo tekutín vypijete. Dehydratácia je tiež možné spúšť pre vaše migrény.
Menej časté spúšťače

musíte sa naučiť svoje vlastné triggery. Vedenie diáre bolesti hlavy môže pomôcť. Ak nahrávate to, čo jete a všetky príznaky, ktoré sa vyskytujú bolesti hlavy po tom, sa môžete dozvedieť, aké látky vyvolať vás. Okrem viac obyčajné vyššie uvedených ľudia niekedy ohlási migrény spôsobené mäsa orgánu (napr. kuracou pečeňou), kyslých mliečnych výrobkov, ako je cmar a kyslou smotanou, yeasted chleba - najmä kysnuté, údené a sušené ryby, niektoré čerstvé ovocie, ako sú banány, maliny, červené slivky a datle a syr s príchuťou sušienky.